hvilken muskler "passer" sammen?

[joakimz]

hvilken muskler hører sammen hvis jeg skal trene det en dag og det en ænna dag, sånn at jeg liksom ikke trener biceps den dagen og rygg den andre dagen for du bruker sikker biceps når du trener rygg om dere kjønner. så hva burde jeg trene den dagen og hva den andre dagen?..

Endret 10. februar 2010 av joakimz

[War]

Somregel de som står mot hverandre.

Tenker du på en splitt?

Trene hver dag som i 4 ganger i uka?

 

– Mandag: bryst, skuldre,

triceps, forside lår

– Tirsdag: rygg, biceps,

bakside lår, legger

– Torsdag: samme som

Mandag

– Fredag: samme som

Tirsdag

[Knife]

3 splitt:

 

Dag1: Framside lår, mage og legger.

Dag2: Bryst, skuldre og triceps.

Dag3: Bakside lår og ryggen.

[joakimz]

ja var det jeg mente takk for svar