Forbrenne magefettet hurting

[Gabsterino]

Har nettopp kjøpt meg en trimsykkel for å ha på soverommet. Denne viser da hvor mange

kalorier jeg har forbrent etter en økt. Hvordan kan jeg sikre meg at jeg forbrenner mer enn jeg spiser?

 

Ta foreksempel en boks med kesam som viser:

 

Næringsinnhold / 100g:

Kcal: 75

Protein: 8,9g

Karbohydrat: 8,6g

Fett: 0,6g

 

Hvor ser jeg hvor mye jeg må forbrenne for å brenne mer? Skjønner ikke dette...

 

Jeg vet heller ikke hva jeg skal spise om dagene, noen som har en enkel link til en eller¨

annen mat-plan for en uke eller måned for den saks skyld?

 

Jeg spiser alt som finnes egentlig, så har ingen begrensninger der, så det kan godt være en "stram" plan,

som jeg enkelt kan følge, problemet for meg er å finne planen så jeg får i meg det jeg trenger og ikke.

 

Noen som har en plan?

[Dynejonas]

Det er kcal du forbrenner.

 

Her under finer du en bra kosthold plan. Hvis du følger den vil du nå målet ditt.

http://www.myrevolution.no/article.php?artigoID=2