funker dette "programmet"?

[joakimz]

hei.

jeg trener annenhvær dag, trener alle musklene på en dag.

mandag: hvile.

tirsdag: trener jeg alt

onsdag: hvile

torsdag: trener jeg alt

fredag: hvile

lørdag: trener jeg alt

søndag: tar jeg bare kondis og litt mage.

 

men når jeg tar benk tar jeg først bare stanga (varme opp) den veier 20 kilo. Så går jeg over til 30 kilo som jeg tar 10 stykk med, så 40 kilo som jeg tar 8 med, så 45 kilo tar jeg 6 med, så 50 som jeg klarer bare 2 med, funker det bra med benk? eller er det noe bedre jeg kan gjøre så jeg blir bedre i benk med?. men alt det andre tar jeg enten : 3x12 eller 10x3 etter som hva jeg tar.. ser det bra ut heller ? btw: jeg har blitt litt større etter jeg begynte og trene.

Endret 7. februar 2010 av joakimz

[HValder]

Signatur.

[joakimz]

hæ?

[HValder]

Følg linken i signaturen min.

[joakimz]

åja. men det jeg lurte på var om det funka , får jeg har jo blitt litt større etter jeg har trent..

[HValder]

Det står ingenting om kva du gjer.

[joakimz]

nei men kan ikke navna på alt tinga der amma, er benk , og sånn curling stang eller hva det skrives som jeg jeg trener biceps, og tricpes liggende på benk tar den bak hode og drar opp, og en sånn ting som er på 2 sider som man kan trene mye med , bryst tricpes og biceps om mye mer er mye mer å. men kan ikke navna på alt der, men jeg merker at jeg har blitt litt større og klarer og løfte tongere en før..

[HValder]

Les veiledninga.