Telling av kalorier

[Dufen]

Hva mener du?

 

Om jeg har forstått deg riktig ( neppe ) så ja, man må trene styrke og ha et høyt nok proteininnhold for å beholde muskelmasse.

 

Søvn er også en superviktig faktor!

Husker ikke hvor, men jeg så et forsøk hvor folk sov i henholdsvis 7,5 og 5,5 timer.

De som sov lengst mistet fett/muskler i et forhold på 70/30 elns. og de som sov minst fikk 50/50 av muskler og fett som resultat.

Undersøkelsen ble gjennomført kun med kaloriunderskudd og uten trening...

 

Hadde de trent og spist en stor nok mengde proteiner hadde det vært spennende å se resultatet