sliter med motivasjonen

[aklla]

Jeg har trent litt av og på(mest av) de siste ca 2 årene.

men, jeg sliter hardt med motivasjonen, må tvinge meg selv til å trene før jeg virkelig går lei og slutter en periode.

har trent 2-3 ganger pr uke når jeg har trent.

noen som har tips til hvordan jeg kan motivere meg selv til å trene?

[War]

Følg et program og kosthold som gjør at du får resultater.

(i gå opp 1-2kg mnd-skala)

Oppå dette ser du pumping iron-filmen eller kjøper et FLEX-blad.

 

Mer kunnskap gir også mer motivasjon, for eks lese artikler på Myo.

[Emomilol]

 

 

[aklla]

Emomilol: grei info, men dritt kjedelig å høre på...

War: skal få til noe slikt ja

 

trenings-studioet er stengt ca en mnd til, så det blir ikke oppstart før det åpner igjen.

[aklla]

ingen flere gode tips?

[Emomilol]

Før en logg over treningen. Bruk et nybegynnerprogram (Starting Strength, Stronglifts, MYO-reps, whatever) som bruker lineær progresjon (tyngre vekter hver trening), og bli motivert av å hele tiden slå din gamle rekord.

 

Ellers hjelper det jo på motivasjonen å squeeze man-boobsa.

[aklla]

logg ja

har hatt sånn halvveis planer om en high-teck logg, kombinere body-bugg sak, og kropp-scanner(fettprosent, ant. kg muskler, vannprosent osv), få ut fancy grafer eller noe slikt, men vet ikke helt enda.

program burde jeg sikkert absolutt startet med, har trent ganske tilfeldig tidligere.

[War]

Da kan jeg garantere deg at du ikke kommer noen veg, med random trening.

Progresjonen /bryte bindevevet er alfa og omega.

Det er en av grunnene til at folk trener år etter år med de samme vektene.

[Emomilol]

En logg er gull verdt: hvis du noen gang har en dårlig dag, er det bare å bla litt tilbake i tid og se at denne 'dårlige dagen' var bedre enn 'den gode dagen' for noen uker siden. (Men din logg virket noe ekstrem. )

 

Et program gir også struktur: du vet hva du er kommet for å gjøre og hvor lang tid det kommer til å ta. Dette gir også bedre progresjon.

 

Prøv Starting Strength i tre måneder.

[aklla]

En logg er gull verdt: hvis du noen gang har en dårlig dag, er det bare å bla litt tilbake i tid og se at denne 'dårlige dagen' var bedre enn 'den gode dagen' for noen uker siden. (Men din logg virket noe ekstrem. )

det meste der gjør seg selv da

[Blårens]

Vil egentlig anbefale denne her

Min motivasjon gikk i taket etter at jeg begynte å følge denne

 

Release your potential

 

Med tanke på at det er en kosttilskudd produsent som har laget den så var det overraskende lite reklame

[War]

Litt reklame må det jo være, men alle som leser det skjlnner at man går ut på markedet og finner det man selv vil bruke i samme kategori.

[TheFighter94]

Se filmer som Never back down, Rocky eller Beyond the ring.

Hjalp ialfall meg veldig mye