bli større med muskler

[AndyPanda]

Børge Fagerli's nybegynnerprogram?

 

Ja, det er supert det

[Rubenevo]

Er det effektivt? målet mitt er en fin kropp til sommeren.

[Knife]

Hvorfor må du gjøre alt så jævlig komplisert?

 

1) SPIS MER

2) TREN TUNGT

3) ØK HVER TRENING

 

Plain and simple.

 

Kjør milltær press, benkpress, knebøy og markløft hver uke. Da ligger du et hode foran alle andre som ikke trener likt som deg.

Endret 20. januar 2010 av Pijus

[AndyPanda]

Er det effektivt? målet mitt er en fin kropp til sommeren.

Ja, det er et bra program som funker fint. Les gjennom hele siden der du fant programmet, og følg det. Og gjør de 3 punktene som Pijus sier!

[-Just-Me-]

du er 13 år gutt, ingen grunn til å stresse med å bli større nå

[Pollador]

du er 13 år gutt, ingen grunn til å stresse med å bli større nå

/facepalm