Mats' treningslogg

[Matsemann]

Trente i går med kjæresten og en felles venninne (samme venninne som jeg pleier å nevne her). Det er ganske gøy å ha dem med, men drar nok seriøsiteten litt ned. Men trening skal jo være gøy!

 

 

15. november

RYP gEM, dag 1 uke 1

Dragvoll 17:20

Musikk: Ingen

 

Knebøy:

• 
   
  
• 10x 20 kg (oppvarming)
  
• 10x 40 kg (oppvarming)
  
• 12x 65 kg
  
• 12x 65 kg
  

En fyr krasjet i meg siste gangen..

 

Benk/skråbenk med manualer:

• 
   
  
• 10x 40 kg
  
• 12x 50 kg
  

Går egentlig for manualer her, men ledig benk og de ville prøve.

 

Bred nedtrekk:

• 
   
  
• 10x 35 kg (oppvarming)
  
• 12x 47,5 kg
  
• 12x 47,5 kg
  
• 12x 47,5 kg
  

Greit tungt siste settet!

 

Arnoldpress:

• 
   
  
• 12x 12 kg
  
• 10x 10 kg
  
• 10x 10 kg
  

Litt korte pauser.

 

Bicepscurl med manualer (per arm):

• 
   
  
• 12x 12 kg
  

 

Mage/rygg:

Først ligge på rygg og sykle, situps osv. som jeg har gjort de siste gangene. Så ble jeg utfordret til planken, noe jeg dessverre tapte.

 

Tok ikke så mange sett jeg skal på alt, da vi var 3 om det meste. Men var ganske gøy.

Skrev også ned hva de tok, så kan jeg presse dem litt!

Endret 16. november 2010 av Matsemann

[Matsemann]

Ny førstepost. Og nå kommer gårsdagens økt.

 

17. november

RYP gEM, dag 2 uke 1

Dragvoll 12:00 eller noe

Musikk: Green Day - American Idiot

 

Knebøy:

• 
   
  
• 10x 20 kg (oppvarming)
  
• 3x 60 kg (oppvarming)
  
• 12x 67,5 kg
  
• 12x 67,5 kg
  
• 12x 67,5 kg
  

Hellige ku, 12 reps får hjertet til å slå!

 

Skråbenk med manualer:

• 
   
  
• 10x 14 kg (oppvarming)
  
• 12x 18 kg
  
• 12x 18 kg
  
• 12x 18 kg T
  

Siste på grensen.

 

Bred nedtrekk:

• 
   
  
• 10x 35 kg (oppvarming)
  
• 12x 50 kg
  
• 12x 50 kg
  
• 12x 50 kg T
  

12 reps er døden selv!

 

Arnoldpress:

• 
   
  
• 12x 12 kg
  
• 12x 12 kg F
  

Drøyt tungt.

 

Bicepscurl med manualer (per arm):

• 
   
  
• 
  

 

Mage/rygg:

20 situps annenhver side.

 

 

Jeg dør seriøst av melkesyre. Heldigvis bare en trening til før det er 8 rep.

[AndyPanda]

Ja, det blir en forskjell. Innenfor styrke konkurrerer jeg med meg selv, og ser fort målbare resultater som jeg igjen ønsker å slå. Noe jeg synes er veldig gøy!

 

Jeg drev ganske aktivt med fotball helt til for litt under ett år siden. Var keeper. Der har man ikke samme muligheter for å måle forbedring osv., annet enn laget som helhet.

Men jeg tror aldri jeg vil føle samme "rushet" av å klare XX kg i en styrkeøvelse, som noe innenfor fotballen.

 

Så flyttet jeg jo opp til Trondheim for å studere, og da ble det jo slutt på fotballen som jeg kjenner uansett. Samme med mange venner osv. De jeg har trent med har egentlig bare vært en venninne som også flyttet opp hit, samt noen ganger med kjæresten når hun kommer til byen.

Det er veldig gøy å trene med dem og sånn, men skulle gjerne også hatt noen på ca. mitt nivå og med mine ambisjoner. Tenker å melde meg på sykkelgruppe til våren, så får jeg i hvert fall noe sosial trening der.

 

Det morsomme er jo at du har nevnt litt før hvordan styrketrening (og annet lesestoff du driver med) har påvirket det sosiale, ved at du har blitt tøffere osv. Det å være keeper var ganske tøft sånn sett, som "siste skanse" og alt det der, og kanskje min måte å gå igjennom det samme på?

 

Det hele kommer jo til slutt an på, som du selv sier, hva man selv foretrekker.

 

Og beklager usammenhengende personlig rabling i loggen din, men var liksom her det kom opp.

 

Spilte fotball en god stund selv. Det er herlig når et helt lag føler den samme gleden når en person f.eks. scorer eller gjør en kjempe-redning, og hvordan man hele tiden backer hverandre opp, går gjennom nedturer og oppturer sammen

 

Hva mener du med "noen på ca. mitt nivå og med mine ambisjoner"? Tenker du på syklinga eller styrketreninga da?

_{Tok det her jeg, så Pijus slipper unna litt OT}

Endret 22. november 2010 av Sir-Andy

[Matsemann]

Hehe, den er grei

 

Mente egentlig generelt. Jeg har lyst til å begynne med en idrett sammen med andre. Gjerne styrketrening, sykling, innebandy eller lignende. Men da vil jeg at det skal være et nivå som lar meg bidra, og en seriøsitet som passer meg.

F. eks. er jeg jo ok i fotball. Ønsker ikke å spille for et lag som er for bra eller for dårlig, da det enten ødelegger gleden for meg, eller gjør at jeg ikke får noe spilletid.

Og skal jeg sykle med andre må man jo holde ca. samme tempo. Om jeg må sykle sakte pga de andre, får jo ikke jeg noe utbytte. Samme går andre veien.

 

Ikke trening i går. Syk. Tror jeg dropper resten av uken også. :/

[Matsemann]

Droppet resten av uken etter forrige post. Og siden det har jeg vært forkjølet. Ville normalt dratt meg på trening i formen jeg er i nå, men har eksamensperiode som gjør at det uansett blir litt nedprioritert.

 

Spilte derimot squash med kjæresten og ei venninne i går. Veldig gøy.

[Sapientia]

Jeg har prøvd julekjoler i det siste, så om du ønsker mer seriøs styrketrening etter jul er det game on! (Dessuten har Merete begynt å trene, så nå har jeg to ekstra motivatorer)

[Matsemann]

Hehe, kvinnfolk.

 

(Og om noen lurer, så er dette altså venninna som noen ganger nevnes)

[Sapientia]

Tar du utfordingen? Lover å lese den pdf-saken din i jula, samt begynne å lage min egen treningslogg (med førbilder og underveisbilder.) Altså mer seriøst enn nå, hvertfall. Eneste jeg ikke gidder er å dokumentere hva jeg spiser. Høres det ok ut?

[Lycantrophe]

Squash, meh.

[Matsemann]

I'm in!

[Sapientia]

Najs! Så får vi se om vi får no skikk på den treninga di også.

[AndyPanda]

Pass deg nå Mats

[Matsemann]

Lenge siden nå! Så ble bare tilfeldige ting for å komme tilbake i det.

 

 

09. januar

Dragvoll 16:00 eller noe

Musikk: Finner ikke headsettet -.-

 

Knebøy:

• 
   
  
• 10x 20 kg (oppvarming)
  
• 10x 40 kg
  
• 10x 40 kg
  
• 10x 40 kg
  

Gode og dype såvidt jeg kunne se. Lett, men kommer ikke til å kunne gå i morra uansett..

 

Skråbenk med manualer:

• 
   
  
• 12x 14 kg (oppvarming)
  
• 12x 18 kg
  
• 12x 18 kg
  
• 10x 16 kg
  

Gikk ned på siste.

 

Bred nedtrekk:

• 
   
  
• 8x 40 kg (oppvarming)
  
• 10x 50 kg
  
• 3x pullups
  
• 2x pullups
  

Orket ikke løfte meg selv omtrent. :/

 

Arnoldpress:

• 
   
  
• 8x 12 kg
  
• 8x 12 kg
  

 

Bicepscurl med manualer (per arm):

• 
   
  
• 8x 12 kg
  
• 8x 12 kg
  

 

Mage/rygg:

20 situps annenhver side.

1 min planke.

 

Tøyde ganske heavy. Jeg skal bli mykere!!

[Matsemann]

AUU! Støl i dag!!

[Matsemann]

12. januar

Dragvoll 13:00

 

Knebøy:

• 
   
  
• 8x 40 kg
  
• 10x 60 kg
  
• 10x 60 kg
  

Prøvde å vise bort teknikk til ei venninne.

 

Skråbenk med manualer:

• 
   
  
• 8x 14 kg (oppvarming)
  
• 10x 16 kg
  
• 10x 18 kg
  
• 10x 20 kg
  

siste gikk overraskende lett.

 

Bred nedtrekk:

• 
   
  
• 10x 35 kg
  
• 10x 55 kg
  
• 10x 45 kg
  

 

Arnoldpress:

• 
   
  
• 8x 12 kg
  
• 8x 12 kg
  
• 8x 12 kg
  

 

Bicepscurl med manualer (per arm):

• 
   
  
• 8x 12 kg
  
• 8x 12 kg
  
• 8x 12 kg
  

 

Tricepspress med manualer (per arm):

• 
   
  
• 10x 10 kg
  
• 10x 10 kg
  

 

Mage/rygg:

1 min planke.

Dytte-bein-greier

Endret 12. januar 2011 av Matsemann

[AndyPanda]

18 x 60 må svi ganske greit

[Matsemann]

Hmm, trykkleif der visst..

Men var egentlig tungt uansett. Tok jo hundre reps med bare stang eller uten stang føles det ut som.

[Matsemann]

Trente idag med iddqd her fra forumet, etter at han tok kontakt på PM. Aldri møtt han før, så litt spennende.

Men han var veldig grei, og viste meg teknikk og sjekket teknikk, så det var veldig gøy.

 

14. januar

Dragvoll 12:00

 

Knebøy:

• 
   
  
• 15x 20 kg (oppvarming)
  
• 60x 40 kg
  
• 5x 60 kg
  
• 5x 70 kg
  
• 5x 70 kg
  

 

Militærpress:

• 
   
  
• 5x 20 kg (oppvarming)
  
• 5x 20 kg
  
• 5x 30 kg
  
• 5x 30 kg
  
• 5x 35 kg
  
• 5x 35 kg
  

Aldri prøvd før. Gikk ok.

 

Bred nedtrekk:

• 
   
  
• 5x 45 kg
  
• 5x 50 kg
  
• 5x 60 kg
  
• 5x 60 kg
  
• 5x 60 kg
  

 

Mark:

• 
   
  
• 5x 40 kg
  
• 5x 40 kg
  
• 5x 40 kg
  
• 5x 40 kg
  
• 5x 40 kg
  

Ikke kjørt før. Gikk bra med hjelp til teknikk.

 

Gøy å trene med en som har peiling.

[J. Verlander]

iddqd, gammel doom spiller?

[iddqd]

iddqd, gammel doom spiller?

 

Korrekt