Sette sammen god blanding med kosttilskudd.

[Rauhrover]

Hei. Trener styrke. Har hatt en pause pga skulderbetennelse. Bare i jula har jeg gått ned 4-5 kg. (Vet ikke hvorfor, men har ikke noe med pausen å gjøre, mulig dårlig søvnrytme og lite mat) Men dette er på bedring.

 

Har fra før:

 

Whey tech gold standar (100% Protein pulver tror jeg)

Krea-bolic Kreatin.

 

Men vil ha noe som får meg opp i vekt. Veier da 66-67 og er 178cm lang(Gutt 17 år)

Ser på meg selv som litt undervektig, og vil derfor gjøre noe med det

 

Tenker på noe pulver som får meg opp i vekt, også har jeg sett på "Zeus test booster"

Zeus er da ikke gainer, men testosteron øker. Skal vist være noe i likhet med anabole steroider, men fult lovlig.

 

Noen som veit om noe som passer sammen med hverandre, som kanskje har litt erfaring og kunne plukket ut noe produkter?

Har igjen av proteinet og kreatinet, og vil da bruke opp det før jeg kjøper nytt(ny type).

 

På forhånd takk:)

[Freddy K]

Hei,

 

en gainer er på sin plass. Litt avhengig av hvor mye du ønsker å bruke, så ville jeg valgt mellom muscle up gainer, eller lean mass meal. Du finner begge her:

 

Gainer

 

Ang Zeus, så har jeg ikke prøvd det selv, så jeg kan ikke si noe om effekten av den. Ser på forumer at noen mener de får økt styrke av det, og andre ikke. En ting er sikkert, det kan ikke sammenliknes med anabole steroider. Så det blir vel et produkt man må prøve selv for å se. X-life har og tilsvarende produkt bare rimeligere: alpha test booster

 

Annet enn det så har du bruk for daglig omega3 tilskudd, og det kan være på sin plass med et multivitamintilskudd de dagene du spiser dårlig.

Endret 11. januar 2010 av Freddy K

[Sitronsaft]

Som Freddy sier, kan du kjøpe deg en gainer. Det er altså en blanding av karbohydrat- og proteinpulver. Det du også kan gjøre er å kjøpe et rent karbohydratpulver og proteinpulver hver for seg, da kan du lage det blandingsforholdet du vil. Og som han sier, skaff deg en kilde til omega-3, f.eks. tran eller selolje. Dette er bra for alt, men har ikke så mye med vektøkningen å gjøre egentlig. Du må spise mye, og jeg foreslår at du prøver å spise så mye mat du klarer før du eventuelt begynner med tilskudd, for det er nettopp det det er, tilskudd.

[Knife]

Eller du kan begynne å spise mat. No need for supplements.

Endret 11. januar 2010 av Pijus

[Freddy K]

Food is good shit ja

[Rauhrover]

Takker for alle svar:) Problemet er nok det at jeg ikke spiser så mye av en grunn, Veit ikke hvorfor, men føler ofte at jeg er mett, uten at jeg har spist så mye. Kan faktisk gå dager uten å spise nesten noe i det heletatt... Spiser skjeldent frokost, prøver å få i meg noe mat på skolen, og ikke alltid middag hjemme. Men prøver. Kveldsmat blir det dårlig med. Har tenkt å sette opp en tabell med "reminder" på moben, som sier at jeg må spise. Kanskje det funker som en "motivasjon" til å spise... Veit at det beste er å spise mye.

[Knife]

Begynn å spis frokost.

 

Begynn med lite som eks 1 banan, så øker du for hver uke. Legg til melk, havregryn osv.

[Rauhrover]

Får prøve på det:) Takk for alt folkens:)