Knife Skrevet 6. januar 2010 Del Skrevet 6. januar 2010 2600-3000kcal. Lek litt med tallene, prøv ut en uke med 2600kcal, går du ikke opp ivekt prøver du med 2900kcal. Så legger du på med 300kcal helt til vekten går opp. Men ikke ta helt av når du går opp 1kg, du skal legge på deg muskler og ikke fett.. Så sats mot rundt 1kg i mnd. Lenke til kommentar
Pollador Skrevet 6. januar 2010 Del Skrevet 6. januar 2010 Du har ikke høy forbrenning. Forbrenning kommer av hvor mye muskler man har, og for en kar på 60kg så er det ikke spesielt mye. Du spiser bare ikke nok. Det er ikke bare muskelmassen som bestemmer hvor høy forbrenning man har. Det bestemmes av mange faktorer som alder, kjønn, vekt, høyde og aktivitetsnivå. Lenke til kommentar
Knife Skrevet 6. januar 2010 Del Skrevet 6. januar 2010 Sant som du sier, men hvileforbrenning har veldig mye med muskelmasse å gjøre. Kan lettere si, jo mer muskler du har, jo mer forbrener du. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå