Taza's Treningslogg - 21 år

[TXfosh0]

Mandag - 16/02-2010

 

Benk:

75kg x 10

75kg x 10

75kg x 10

 

Flyes:

16kg x 12

16kg x 12

16kg x 12

Dips:

16.25kg x 12

16,25kg x 12

16.25kg x 12

Bryst, kabel:

25kg x 10

25kg x 10

25kg x 10

Sittende biceps:

35kg x 12

35kg x 10

35kg x 8

 

Heilt greit. Fant ut at det er på tide å øke i benk Føler eg får en del framgang Nettopp begynt på kreatin og glutamin igjen no Glutamin er noe nytt som eg prøver ut

 

-Taza-

[TheFighter94]

Imponerende. 100kg i benk er ikke verst, spesielt når du veger så lite som du gjør. Har ikke tenkt på å makse igjen snart da?

[TXfosh0]

Imponerende. 100kg i benk er ikke verst, spesielt når du veger så lite som du gjør. Har ikke tenkt på å makse igjen snart da?

 

Takk Har planer om å makse når det nærmer seg sommer var tanken. Er en god venn av meg som har bodd vekke nå ett år, så tenkte på å makse når han kommer heim Tenker eg går for 110 eller 115 i benk

[TXfosh0]

Torsdag - 18/02-2010

Chins:

5kg x 12

5kg x 12

5kg x 12

Smalbenk:

75kg x 9

75kg x 8

75kg x 8

Roing m/s (Arnold style):

95kg x 8 - Tok feil vekter xD

85kg x 10

85kg x 10

Markløft:

95kg x 9

95kg x 8

95kg x 7

Pushdowns:

40kg x 12

40kg x 11

40kg x 11

 

Har funnet ut at eg er så keen på øke i nesten alle øvelsene at eg ikke får tatt alle repsa. Skal skjerpe meg på noen treninger fremover og se om eg klarer å øke på saklig måte

 

-Taza-

Endret 18. februar 2010 av Taza92

[TXfosh0]

Hei! Då er det virkelig lenge siden eg har logget. Ser at det er over 4 år siden, men tenkte det hadde vært greit å gå tilbake til dagens økter og se fremgang. Er egentlig litt forbanna for at eg ikke har logget før no, men men. Bedre seint enn aldri.

 

Uansett, her er dagens økt!
Mandag 7/4-2014

Benk med manualer:

44kg x 6

44kg x 6

44kg x 6

44kg x 6

 

Flyes med maskin(Meiner det er gitt i kilo, men kan være pounds og, litt usikker):

105,5kg x 6

105,5kg x 6

105,5kg x 6

 

Skulderpress med manualer:

26kg x 6

26kg x 6

26kg x 6

 

Skulder sidehev(med kabel):

8,75kg x 6

8,75kg x 6

8,75kg x 6

 

Dips med vekt:

32kg x 6

32kg x 5

32kg x 4

 

Kommentar:
Var egentlig en ganske grei økt. Følte at eg kunne faktisk økt i det fleste øvelser. Har vært litt vekke fra styrketrening så var rimelig usikker på ka eg tok i de ulike øvelsene. Går også på kreatin kur akkurat nå, er på uke 3. Får se kordan det går med påska, men antar at siden eg skal heim så bare dropper eg kreatinet og heller starter med det igjen når eg kommer tilbake til Bergen.

 

-Taza

[TXfosh0]

Tirsdag 8/4-2014

 

Markløft:

140kg x 6

140kg x 4

 

Nedtrekk med maskin:

97kg x 6

97kg x 5

97kg x 5

 

Underarmsroing med maskin(Hver side):

50kg x 6

55kg x 5

55kg x 5

 

Bicpes med manualer:

22kg x 6

22kg x 5

22kg x 5

 

En form for lårcurl:

60kg x 6

60kg x 6

60kg x 6

 

Kommentar:
Droppet ene bicepsøvelse på grunn av vondt i håndleddet mitt. Får det av og til av tung biceps med stang. Er ikke sikker på korfor, men det kan vare en stund.Det pleier å gå over. Utenom det så var treningsøkten helt grei. Var litt overrasket over bicepsen med manualen. Planen var å ta 20kg, men fant de ikke. Kommer nok til å bli en økning i marken også :- )

[TXfosh0]

Onsdag 9/4-2014

Skråbenk:

40kg x 6

40kg x 5

40kg x 5

 

Brystpress maskin:
50kg x 6

55kg x 5

52,5kg x 6

 

Militærpress:

50kg x 6

50kg x 5

50kg x 6

 

Sidehev med kabel:
8,75kg x 6

8,75kg x 6

8,75kg x 6

 

Dips:

Egenvekt x 15

Egenvekt x 15

Egenvekt x 17

 

Pushdowns:

42kg x 5

42kg x 5

42kg x 4

 

Kommentar:
I dag var det en lang og tung økt. Er rimelig fornøyd med innsatsen, men valgte å ta egenvekt på dips i dag på grunn av den eg vanligvis tar var opptatt av en del folk. Så i stedet for å bruke mer tid valgte eg og treningskompisen min at vi heller tok dipsmaskinen.
Er ganske fornøyd med benken for tida. Har økt masse og satser på å forsette slik fremover.

Trener også 4 dager på rad denne uken på grunn av heimreise på fredagen og får dermed ikke tid til å trene.