Noen spm mht treningsprog. og fett

[r1hunter]

Hei ;D

 

Jeg er en gutt på 18 år, og er henholdsvis 184 høy og veier ca 85 kg. Hovedsaklig ser jeg etter er en six-pack og en fin kasse, men vil heller ikke se dårlig ut på ryggen og bena, samt forbedre kondisjon.

 

* Sikkert et sabla dumt spørsmål...men hvordan måler man fettprosent?

* Hvilket program bør jeg holde meg til?

* Hvor lav bør fettprosenten være?

 

Da jeg drikker tran, spiser mye frukt og sunn mat, har jeg ikke tenkt å ha i meg proteinpulver e.l.

 

NB! har ikke lyst til å bli "svær", men vil heller ha fine former

 

Takker på forhånd!