Korleis bli trøtt fortast mogleg?

[Newt32]

På God Morgen Norge så jeg engang (for veldig lenge siden) en mann som hadde skrevet en bok om akkurat dette. Husker ikke hva boken heter. Men husket at han tipset om en spesiell pusteteknikk, som skal gjøre deg trøttere.

 

Først trekker du inn så mye luft i lungene som du klarer, også holder du pusten der, mens du har fulle lunger - i ca. 10 sekunder. Så når du puster ut igjen (etter de 10 sekundene du holdte), puster du ut all lufen du har og holder pusten i 10 (mulig det var 5, husker ikke helt) sekunder til, uten luft. Pust inn så mye du klarer, og sånn fortsetter det.

 

Tror ikke det er så lurt å gjøre det for lenge. To til fire ganger om gangen kanskje. Jeg bruker å føle en slags trøtthet komme over meg når jeg puster normalt igjen etter et par slike pusteøvelser.

Endret 6. januar 2010 av Newt32