Hjelp til en plan jeg kan følge hver dag?

[Glassflasken]

altså.. jeg vil bli litt sterkere å komme litt bedre i form. er ikke feit, kan backflip på bakken liksom.

er 165 høy, 55 kg(monster lår), 14 år snart.

 

noen som vet hvor jeg bør begynne?

 

jeg eter lite også forsåvidt..