Hvordan bli god keeper?

[Gentlemanful]

JA, overskriften sier vell det meste :-)

[Svenni212000]

One word - TRENING! Det vil si; øving, feiling og læring.

[i93]

Få inn teknikken før det er forsent. Fallteknikk og grepteknikk er viktig. For å øke konsentrasjons - og reaksjonsevnen din kan du finne en ujevn vegg, stå passelig langt unna og skyte inn i veggen for så å få tak i ballen. Om du ser du ikke rekker den - sleng deg likevel, da forbedrer du deg.

Det som er viktig er å trene regelmessig. Ikke "av og på". Om du ikke spiller for en klubb, så finn en klubb Pass på at du får keepertrening og veiledning på treningene.

[Gentlemanful]

Takk for svar

[CheGuevara]

det finnes en rekke sider som kan hjelpe:

Keeper i fokus

earthtomars.blogg.no/

[Gentlemanful]

det finnes en rekke sider som kan hjelpe:

Keeper i fokus

earthtomars.blogg.no/

 

Nice!!

[keeper80]

Hentet fra Keeperhansker.no , der du også finner andre tips som omhandler keeperen.

 

Fotballkeeperen er utvilsomt en av de viktigste spillerne på banen - han er siste forsvarer men også første angriper. Høy kompetanse på denne posisjonen krever spesielle ferdigheter og trening.

Å forberede seg til trening og kamp er nøkkelen til suksess for alle fotballspillere. Dette gjelder ikke minst keeperen som ene og alene må ta en rekke viktige valg for laget i løpet av en spillsekvens. En fotballkeepers beslutninger må tas kontinuerlig under stadig endrede situasjoner. Taktikk for keepere er å ta kontinuerlige beslutninger! Det er viktig å forstå at en keepers beslutning er endelig, det er sjelden noen som rydder opp i eventuelle feilbeslutninger. Ordtaket sier at "hvis du mislykkes i å forberede deg, så forbered deg på å mislykkes". Det er viktig å forberede seg både mentalt og fysisk, for å forsterke og forbedre standarden under alle spillets faser. Når først en tabbe kommer, er det viktig å ikke fokusere negativt. Det umiddelbare tidsrommet etter en feil er nøkkelen for å komme over en tabbe, og gå inn i det neste spillet upåvirket. En smart metode for å komme seg etter en feil er å fokusere 100% på å utstråle et positivt kroppsspråk. Stå opp, press brystkassen frem, og senk skuldrene tilbake, og se rett frem. Fortell deg selv hvilken god keeper du er, og fortsett med spillet. Ikke la negativitet dominere tankegangen etter en tabbe, og for all del unngå å skrike ut din frustrasjon, slå i bakken, putt hodet i hendene eller lignende. Vi keepere har alle vært der, med det hjelper bare ikke!

 

Fysiske forberedelser starter på trening. Ved å fokusere på viktige arbeidsoppgaver under treningsøktene uken gjennom, vil man i større grad øke sjansene for å spille godt under kamp. Husk at adferd som utvikles under trening gjenspeiles under kamper. En god treningsuke bidrar også til at den mentale styrken bygges opp frem imot neste kamp. Forvent full innsats av deg selv under alle øvelser. Alle skuddforsøk fortjener et forsøk på å bli reddet. Føler man seg godt fysisk forberedt, er det mindre å bekymre seg over, slik at man kan slappe av i oppkjøringen til spillet. Som keeper er det viktig å være fokusert og avslappet på samme tid. Konsentrasjon er en viktig faktor i spillet, men å være avslappet er også viktig. Nervene kan spille en del før en kamp. Husk at alle føler nerver før en kamp, dets hvordan vi håndterer dem som teller.

Viktige tema som en keeper bør jobbe kontinuerlig med er oppvarming, utgangsstilling, grep, fallteknikk, feltarbeid, distribusjon (kast og utspark), kommunikasjon og balanse/forflytning. Dette er temaer også de beste keeperne i verden arbeider ukentlig med, og som man aldri kommer utenom. Sett gjerne opp en periodeplan sammen med din keepertrener/trener, med roterende fokus på de ulike temaene i ulike tidsfaser. Det er spesielt viktig at du øver ekstra på dine svakeste sider som keeper, og som ofte er minst lystbetont. Skal vi utvikle gode keepere, må vi også trene mye på det de gjør i kamp! Da er utfordringen å lage gode treningsøvelser der vi får mange nok repetisjoner med kamplike situasjoner. Øving gir mester! Masse repetisjoner innen de forskjellige temaene kan være lurt, og arbeid bare med ett tema i gangen. Sørg for å få konkrete tilbakemeldinger fra keepertrener/trener, og vurder utviklingen sammen gjennom sesongen.

 

Oppvarming er spesielt viktig for en keeper. Man må kanskje gjøre en helt nødvendig redning allerede i det første minuttet av kampen. Ofte har dessverre keeperne selv ansvaret for å varme skikkelig opp, mens treneren leder oppvarmingen av utespillerne. Det aller beste er at du har en egen keeperansvarlig som hjelper deg med denne jobben. Dette kan virke både oppmuntrende og beroligende på samme tid. Et annet alternativ er at keeperen som ikke får starte kampen hjelper deg med oppvarmingen. Dere kjenner gjerne oppvarmingsøvelsene felles fra før, og oppmuntrer og veileder hverandre. Det siste alternativet er at treneren og/eller du plukker ut reserver fra utespillerne, som hjelper deg med oppvarmingen. Dette kan være et veldig godt alternativ hvis de kjenner dine prosedyrer og oppvarmingsøvelser. Det er spesielt viktig at de som varmer deg opp har en presis fot. Det er for eksempel håpløst om bare ett av ti innlegg, eller ett av ti skudd, treffer under oppvarmingen. Bruk også oppvarmingen og kampforberedelsene til å visualisere positive situasjoner du vil utføre i løpet av kampen. Dette vil kunne styrke din mentale styrke under kampen, og redusere frykten for å gjøre tabber. Keeperarbeid er mye psykologi, og sørg også for å være "mentalt oppvarmet" når kampen eller treningen settes i gang.

Godt utstyr er også viktig for en keeper, både under kamp og trening. Ikke minst er det viktig at keeperhanskene er rene og i god stand. Ha gjerne mer enn et par keeperhansker tilgjengelig, og bruk det som føles best ut fra forholdene. Et tips kan være å skifte hansker etter oppvarmingen, slik at hanskene er rene og har best mulig grep under kampen. Er det nedbør kan det være lurt å ha med et handkle i målet, for å rengjøre og tørke hanskene ved behov.

 

Håper dette kan hjelpe deg til å bli en bedre keeper, men det kreves kontinuerlig innsats av deg!

[Gentlemanful]

Hentet fra Keeperhansker.no , der du også finner andre tips som omhandler keeperen.

 

Fotballkeeperen er utvilsomt en av de viktigste spillerne på banen - han er siste forsvarer men også første angriper. Høy kompetanse på denne posisjonen krever spesielle ferdigheter og trening.

Å forberede seg til trening og kamp er nøkkelen til suksess for alle fotballspillere. Dette gjelder ikke minst keeperen som ene og alene må ta en rekke viktige valg for laget i løpet av en spillsekvens. En fotballkeepers beslutninger må tas kontinuerlig under stadig endrede situasjoner. Taktikk for keepere er å ta kontinuerlige beslutninger! Det er viktig å forstå at en keepers beslutning er endelig, det er sjelden noen som rydder opp i eventuelle feilbeslutninger. Ordtaket sier at "hvis du mislykkes i å forberede deg, så forbered deg på å mislykkes". Det er viktig å forberede seg både mentalt og fysisk, for å forsterke og forbedre standarden under alle spillets faser. Når først en tabbe kommer, er det viktig å ikke fokusere negativt. Det umiddelbare tidsrommet etter en feil er nøkkelen for å komme over en tabbe, og gå inn i det neste spillet upåvirket. En smart metode for å komme seg etter en feil er å fokusere 100% på å utstråle et positivt kroppsspråk. Stå opp, press brystkassen frem, og senk skuldrene tilbake, og se rett frem. Fortell deg selv hvilken god keeper du er, og fortsett med spillet. Ikke la negativitet dominere tankegangen etter en tabbe, og for all del unngå å skrike ut din frustrasjon, slå i bakken, putt hodet i hendene eller lignende. Vi keepere har alle vært der, med det hjelper bare ikke!

 

Fysiske forberedelser starter på trening. Ved å fokusere på viktige arbeidsoppgaver under treningsøktene uken gjennom, vil man i større grad øke sjansene for å spille godt under kamp. Husk at adferd som utvikles under trening gjenspeiles under kamper. En god treningsuke bidrar også til at den mentale styrken bygges opp frem imot neste kamp. Forvent full innsats av deg selv under alle øvelser. Alle skuddforsøk fortjener et forsøk på å bli reddet. Føler man seg godt fysisk forberedt, er det mindre å bekymre seg over, slik at man kan slappe av i oppkjøringen til spillet. Som keeper er det viktig å være fokusert og avslappet på samme tid. Konsentrasjon er en viktig faktor i spillet, men å være avslappet er også viktig. Nervene kan spille en del før en kamp. Husk at alle føler nerver før en kamp, dets hvordan vi håndterer dem som teller.

Viktige tema som en keeper bør jobbe kontinuerlig med er oppvarming, utgangsstilling, grep, fallteknikk, feltarbeid, distribusjon (kast og utspark), kommunikasjon og balanse/forflytning. Dette er temaer også de beste keeperne i verden arbeider ukentlig med, og som man aldri kommer utenom. Sett gjerne opp en periodeplan sammen med din keepertrener/trener, med roterende fokus på de ulike temaene i ulike tidsfaser. Det er spesielt viktig at du øver ekstra på dine svakeste sider som keeper, og som ofte er minst lystbetont. Skal vi utvikle gode keepere, må vi også trene mye på det de gjør i kamp! Da er utfordringen å lage gode treningsøvelser der vi får mange nok repetisjoner med kamplike situasjoner. Øving gir mester! Masse repetisjoner innen de forskjellige temaene kan være lurt, og arbeid bare med ett tema i gangen. Sørg for å få konkrete tilbakemeldinger fra keepertrener/trener, og vurder utviklingen sammen gjennom sesongen.

 

Oppvarming er spesielt viktig for en keeper. Man må kanskje gjøre en helt nødvendig redning allerede i det første minuttet av kampen. Ofte har dessverre keeperne selv ansvaret for å varme skikkelig opp, mens treneren leder oppvarmingen av utespillerne. Det aller beste er at du har en egen keeperansvarlig som hjelper deg med denne jobben. Dette kan virke både oppmuntrende og beroligende på samme tid. Et annet alternativ er at keeperen som ikke får starte kampen hjelper deg med oppvarmingen. Dere kjenner gjerne oppvarmingsøvelsene felles fra før, og oppmuntrer og veileder hverandre. Det siste alternativet er at treneren og/eller du plukker ut reserver fra utespillerne, som hjelper deg med oppvarmingen. Dette kan være et veldig godt alternativ hvis de kjenner dine prosedyrer og oppvarmingsøvelser. Det er spesielt viktig at de som varmer deg opp har en presis fot. Det er for eksempel håpløst om bare ett av ti innlegg, eller ett av ti skudd, treffer under oppvarmingen. Bruk også oppvarmingen og kampforberedelsene til å visualisere positive situasjoner du vil utføre i løpet av kampen. Dette vil kunne styrke din mentale styrke under kampen, og redusere frykten for å gjøre tabber. Keeperarbeid er mye psykologi, og sørg også for å være "mentalt oppvarmet" når kampen eller treningen settes i gang.

Godt utstyr er også viktig for en keeper, både under kamp og trening. Ikke minst er det viktig at keeperhanskene er rene og i god stand. Ha gjerne mer enn et par keeperhansker tilgjengelig, og bruk det som føles best ut fra forholdene. Et tips kan være å skifte hansker etter oppvarmingen, slik at hanskene er rene og har best mulig grep under kampen. Er det nedbør kan det være lurt å ha med et handkle i målet, for å rengjøre og tørke hanskene ved behov.

 

Håper dette kan hjelpe deg til å bli en bedre keeper, men det kreves kontinuerlig innsats av deg!

 

Tusen takk!!!, dette hjalp meg !!

igjen takk:)

[landisize]

Hvor gammel er du? Er du over 13 år, vil jeg anbefale å tenke på feltarbeid. Muligens det viktigste som keeper, ellers er det lurt å lære seg å prate med forsvarsrekka. Når du har lært deg dette, vil det bli mye mindre mål i mot deg. Men det finnes også mye annet viktig. Reaksjon, akselrasjon, utspark, grep! Basisferdigheter er første prioritering.

[keeper80]

Hentet fra Keeperhansker.no , der du også finner andre tips som omhandler keeperen.

 

Fotballkeeperen er utvilsomt en av de viktigste spillerne på banen - han er siste forsvarer men også første angriper. Høy kompetanse på denne posisjonen krever spesielle ferdigheter og trening.

Å forberede seg til trening og kamp er nøkkelen til suksess for alle fotballspillere. Dette gjelder ikke minst keeperen som ene og alene må ta en rekke viktige valg for laget i løpet av en spillsekvens. En fotballkeepers beslutninger må tas kontinuerlig under stadig endrede situasjoner. Taktikk for keepere er å ta kontinuerlige beslutninger! Det er viktig å forstå at en keepers beslutning er endelig, det er sjelden noen som rydder opp i eventuelle feilbeslutninger. Ordtaket sier at "hvis du mislykkes i å forberede deg, så forbered deg på å mislykkes". Det er viktig å forberede seg både mentalt og fysisk, for å forsterke og forbedre standarden under alle spillets faser. Når først en tabbe kommer, er det viktig å ikke fokusere negativt. Det umiddelbare tidsrommet etter en feil er nøkkelen for å komme over en tabbe, og gå inn i det neste spillet upåvirket. En smart metode for å komme seg etter en feil er å fokusere 100% på å utstråle et positivt kroppsspråk. Stå opp, press brystkassen frem, og senk skuldrene tilbake, og se rett frem. Fortell deg selv hvilken god keeper du er, og fortsett med spillet. Ikke la negativitet dominere tankegangen etter en tabbe, og for all del unngå å skrike ut din frustrasjon, slå i bakken, putt hodet i hendene eller lignende. Vi keepere har alle vært der, med det hjelper bare ikke!

 

Fysiske forberedelser starter på trening. Ved å fokusere på viktige arbeidsoppgaver under treningsøktene uken gjennom, vil man i større grad øke sjansene for å spille godt under kamp. Husk at adferd som utvikles under trening gjenspeiles under kamper. En god treningsuke bidrar også til at den mentale styrken bygges opp frem imot neste kamp. Forvent full innsats av deg selv under alle øvelser. Alle skuddforsøk fortjener et forsøk på å bli reddet. Føler man seg godt fysisk forberedt, er det mindre å bekymre seg over, slik at man kan slappe av i oppkjøringen til spillet. Som keeper er det viktig å være fokusert og avslappet på samme tid. Konsentrasjon er en viktig faktor i spillet, men å være avslappet er også viktig. Nervene kan spille en del før en kamp. Husk at alle føler nerver før en kamp, dets hvordan vi håndterer dem som teller.

Viktige tema som en keeper bør jobbe kontinuerlig med er oppvarming, utgangsstilling, grep, fallteknikk, feltarbeid, distribusjon (kast og utspark), kommunikasjon og balanse/forflytning. Dette er temaer også de beste keeperne i verden arbeider ukentlig med, og som man aldri kommer utenom. Sett gjerne opp en periodeplan sammen med din keepertrener/trener, med roterende fokus på de ulike temaene i ulike tidsfaser. Det er spesielt viktig at du øver ekstra på dine svakeste sider som keeper, og som ofte er minst lystbetont. Skal vi utvikle gode keepere, må vi også trene mye på det de gjør i kamp! Da er utfordringen å lage gode treningsøvelser der vi får mange nok repetisjoner med kamplike situasjoner. Øving gir mester! Masse repetisjoner innen de forskjellige temaene kan være lurt, og arbeid bare med ett tema i gangen. Sørg for å få konkrete tilbakemeldinger fra keepertrener/trener, og vurder utviklingen sammen gjennom sesongen.

 

Oppvarming er spesielt viktig for en keeper. Man må kanskje gjøre en helt nødvendig redning allerede i det første minuttet av kampen. Ofte har dessverre keeperne selv ansvaret for å varme skikkelig opp, mens treneren leder oppvarmingen av utespillerne. Det aller beste er at du har en egen keeperansvarlig som hjelper deg med denne jobben. Dette kan virke både oppmuntrende og beroligende på samme tid. Et annet alternativ er at keeperen som ikke får starte kampen hjelper deg med oppvarmingen. Dere kjenner gjerne oppvarmingsøvelsene felles fra før, og oppmuntrer og veileder hverandre. Det siste alternativet er at treneren og/eller du plukker ut reserver fra utespillerne, som hjelper deg med oppvarmingen. Dette kan være et veldig godt alternativ hvis de kjenner dine prosedyrer og oppvarmingsøvelser. Det er spesielt viktig at de som varmer deg opp har en presis fot. Det er for eksempel håpløst om bare ett av ti innlegg, eller ett av ti skudd, treffer under oppvarmingen. Bruk også oppvarmingen og kampforberedelsene til å visualisere positive situasjoner du vil utføre i løpet av kampen. Dette vil kunne styrke din mentale styrke under kampen, og redusere frykten for å gjøre tabber. Keeperarbeid er mye psykologi, og sørg også for å være "mentalt oppvarmet" når kampen eller treningen settes i gang.

Godt utstyr er også viktig for en keeper, både under kamp og trening. Ikke minst er det viktig at keeperhanskene er rene og i god stand. Ha gjerne mer enn et par keeperhansker tilgjengelig, og bruk det som føles best ut fra forholdene. Et tips kan være å skifte hansker etter oppvarmingen, slik at hanskene er rene og har best mulig grep under kampen. Er det nedbør kan det være lurt å ha med et handkle i målet, for å rengjøre og tørke hanskene ved behov.

 

Håper dette kan hjelpe deg til å bli en bedre keeper, men det kreves kontinuerlig innsats av deg!

 

Tusen takk!!!, dette hjalp meg !!

igjen takk:)

 

Det er flott! Stå på videre!

[FlinkeFreddy]

Se på virkelig gode keepere. Helst Edwin VanDer Saar på United. Hvorfor? Han har plenty av erfaring, og gjør sjeldent feil, store eller små.

 

Er ikke keeper selv, og generelt dårlig i fotball. Skal ikke si mer

[landisize]

Ville mye heller sett på Reina i Liverpool. Han er den moderne keeper, som de fleste vil bli nødt til å sammenligne seg med de kommende årene. Utspark og utkast tror jeg vil bli noe av de viktigste jobbene som keeper. Sammen med feltarbeid. Det er viktig at keeperen også kan være et mulig angrepsvåpen.

[Adriwen]

For å bli en god keeper så trenger du ro. Den roen du trenger er Gianluigi Buffon sin. Når du har den så trenger du ikke stresse. Da går du gjennom denne prosessen i ett skudd:

 

Skudd kommer > Du ser skudet > Du ser hvor det går > Du slenger deg.

 

Uten roen som Gianluigi Buffon:

 

I ubalanse > Skuddet kommer > Du tviler på om du rekker å ta den > Du bruker lang tid på å tenke om du har sjangs til å ta det > Du flytter benet, på vei til å slenge deg > MÅL!

[Gentlemanful]

Bump !!

[Gentlemanful]

bum

[Teipball]

Gjør vanlige keeperøvelser og få trenerne i klubben din til å fokusere på keepertrening sånn at du får trening og ikke bare står der. Vær offensiv i feltet, tren på utspark, både 5-meter, og fra hånd. Se på topp keepere i kamp, altså ikke se på kampen, men se hele tiden på keepern i kampen og hvordan han står og oppfører seg i kampen. Når han går ut, når han står osv. Tren smidighet, spenst, styrke.

[YayaToure]

Fysisk sett er det mye trening: Litt grunnleggende styrke, og grei kondisjon. Reint koordinasjons og bevegelighetsmessig er det mye å ta tak i, her handler det om å kunne strekke seg ut, gjøre seg stor og mye mer. For en keeper er det viktig å være litt "experimental" altså at du prøver og prøver å selv finner ut hva som fungerer. Et alternativ er å ta med venner på løkka og bare spille i timesvis hver dag, til syvende og sist er det dette som skal til. Reaksjoner er viktig og derfor reaksjonstrening, ex. øvelser der man ligger nede på bakken i forskjellige stillinger i makkerparr. Alfa representerer deg hvis dette ropes skal du reise deg opp å løpe fortest mulig mot et mål 20 meter foran deg. Andre mann i makkerparret skal ta deg igjen, og motsatt hvis Abbey ropes. Dette er overraskende mange keepere som øver på. Oppfatningstrening er også mulig, her går det på synet, og du kan oppsøke en synslege o.l og ta ulike øvelser for å bedre oppfatningsevnen til øvet. Tro det eller ei, men det er mye å ta tak i

[Samegerilja]

Selv vært keeper fra mini -> guttelaget: Se for deg hvor ballen går (analyserer kjapt hvilken retning du tror ballen skal gå) så slenger du deg den veien, og strekk deg ut.

 

En mot en: Ikke vær redd, rykk ut og kast deg sidelengs med hendene på ballen (vanskelig forklart). Med dette forstyrrer du spissene.

 

I praksis fungerer dette bedre på mini->guttenivå da de fleste spissene ikke er så gode enda på avsluttningene.

 

Trening: Vær så mye keeper som du kan, hjemme, treninger, skolen og de aktuelle arenaene. Samt følge de gode rådene til de andre her.

Endret 14. september 2010 av Samegerilja

[Wendelinho]

Du trenger roen til Buffon.

Du trenger spensten til Reina.

Du trenger feltarbeidet til Cech og van der Sar.

Du trenger hurtigheten til Casillas

Du trenger reaksjonen til Julio Cesar

 

Og sikkert mye mer.

[Dudeadgy]

Lær deg noen øvelser på youtube eller fotballbok og få med en kamerat og øv på de eller få med deg den andre keeperen på laget så kan dere øve