Styrketrening + diverse program

[fergie]

Hei.

Lurer på om noen har eller kan lage ett godt treningsprogram til meg?

går på treningsstudio og har diverse apperater tilgjengelig.

har aldri trent før så må vell begynne rolig?

 

Diverse imformasjon om meg hvis det er til hjelp

 

* Liten av vekst og svak rygg/nakke.

*16 å

 

kommer ikke på mer no.Håper noen kan hjelpe meg med ett program

[Fleksnes]

Sjekk ut RYP her: http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=572

Perfekt for nybegynnere

[Knife]

SJekk ut nybegynner tråden, anbefaler 12 uker med Stronglifs 5x5

[War]

5x5 før man har grunnstyrken eller teknikkene inne på baseløft?

Neppe noen god ide.

 

Her er "RYP2" Fra samme forfatter som tar høyde for å gå over til for eks 5x5 senere.

[Knife]

5x5 før man har grunnstyrken eller teknikkene inne på baseløft?

Neppe noen god ide.

 

Man lærer jo teknikken på stronglifts 5x5, det er jo en grunn for at man bare starter med stangen på alle øvelsene på stronglifts, jo.. for å få inn teknikken.

Endret 22. desember 2009 av Pijus

[fergie]

SJekk ut nybegynner tråden, anbefaler 12 uker med Stronglifs 5x5

 

jeg har ikke peiling på trening, gor å si det sånn. så hva vil stronglifts si?

[Knife]

- Stronglifts.com

Du finner det meste der.

[HValder]

Les veiledninga (link i signaturen min).

 

Ikkje høyr på Pijus (beklager Pijus, lei av å diskutere med deg).

[Knife]

Og hvorfor ikke høre på meg? Eneste du sier i hver fu*kings er jo å "Les Veiledingen". Spam, spam og spam. Kom med noe mer fornuftig å si. Han spør om et nybegynnervenlig program, og jeg gir ham et. Hvis dere synes det er for komplitsert så får dere hør med fyren som har laget det.

[fergie]

Var faktisk et bra program, Pijus! Takker ! Kommet meg veldig no! veier 47 og makser 70 på benken! veldig veldig fornøyd!