Kink/strekk i nakken

[Sk!ppy]

Hei.

 

I dag våknet jeg med store smerter i venstre trapezius, og for å se til venstre må jeg snu hele kroppen, jeg kan til nød snu hodet 90 grader.

 

Hvordan blir jeg fortest kvitt dette?

[Gjest Slettet+5132]

Jeg har pleid å ligge i ro så mye som mulig når jeg har hatt kink i nakken, er jævlig vondt. Ellers kan du jo kanskje prøve tigerbalsam?

[Sk!ppy]

Har prøvd noe àla tigerbalsam, betydelig bedre, men har forsatt smerter. Ligger så rolig som det går ann nå, etter et par timer på senteret.

 

Får håpe det er over til imorgen ivertfall - Er det kanskje litt dumt å trene imorgen? Jeg har ivertfall planer om å droppe benkpress og knebøy.

[Kiseijuu]

Det skyldes vanligvis fordi du har fått en hevelse i musklene som presser mot nerver. Du må altså vente til hevelsen går ned.

 

* Ibux + Paracet er en meget god løsning.(les feks denne) Det vil få hevelsen til å gå ned mye raskere.

* Et par pils fungerer også (istedenfor ibux/paracet...(ikke fylla )

* unngå for varm dusj da musklene vil utvide seg.

* IKKE forsøk å "fikse" problemet selv, du vil forlenge plagene. (altså ikke strekke eller "knekke")

* Det er bra å bevege seg. Kroppen fikser seg selv raskere ta feks en gåtur. Dette punktet gjør jeg aldri selv fordi jeg er lat, nå er det i tillegg utrolig kaldt ute.

* Unngå å anstrenge/bruke musklene i problemområdet.

 

Tar du smertestillende og ikke føkker det til så vil det starte å gi seg iløpet av en dag. Du kan også stikke til en kiropraktor som ofte vil få det til å gi seg raskere.

Endret 20. desember 2009 av Kiseijuu

[Sigurdl]

Kommer litt an på, vis du fks. har fått ein nakkesleng for ei tid sidan vil ikkje smertene av denne komme før noen dager etter. Då vil det gje seg litt etter litt over flere dager.

 

Har selv hatt det etter å blitt skuttet hardt frå ryggen, først kjente jeg ingenting, men så kom smertene ikke før ca 3 dager etter og varte i ca en uke etter.

[Sk!ppy]

Et par pils skulle jeg gjerne tt, men er nok litt vel ung for det.

Jeg har fått en nakkesleng ja, men smertene/skingen kom ikke før i dag tidlig, hadde forsåvidt vondt i går kveld og, litt.