Problemer med å sove

[T.O.E]

Hei!

 

Som dere kanskje ser på tidspunktet jeg skriver dette på, så har jeg problemer med å få sovne om kvelden.

Det fører som regel til at jeg er veldig trøtt dagen etter, men sovner sent igjen neste kveld. I helger sover jeg over halve døgnet før jeg våkner!

 

Så spørsmålet er om det er noen som har noen tips om hvordan jeg kan klare å sovne om kvelden? Noe å spise, noe å tenke på, stillinger å ligge i, lese, musikk eller noe lignende som kan bidra til tidligere søvn.

 

Takker for svar, og god natt

[Poor Leno]

Jeg vet ikke hvordan hverdagen din ser ut, men jeg vet om fler som hadde problemer med å sove, og som fikk mye bedre kvalitet på søvnen etter å ha startet å trene.

 

Dagens triks!

[T.O.E]

Jeg vet ikke hvordan hverdagen din ser ut, men jeg vet om fler som hadde problemer med å sove, og som fikk mye bedre kvalitet på søvnen etter å ha startet å trene.

 

Dagens triks!

Vel trene gjør jeg ofte!

Veit ikke om det har så mye å si:

184 cm

65 kg

trener både styrke og kondisjon

[Constant]

Regelmessig trening og prøv å få deg en nogenlunde fast døgnrymte. Som du også holder "delvis" i helgene om det er mulig Sunt kosthold er også foretrukket (når vi likegodt kommer med forslag her )

 

Ellers kan jeg anbefale en halvtimes lesing eller lignende. PC-bruk, tv o.l. rett før du legger deg kan stimulerer hjernen slik at du har vanskeligere for å falle i søvn.

[T.O.E]

Ellers kan jeg anbefale en halvtimes lesing eller lignende. PC-bruk, tv o.l. rett før du legger deg kan stimulerer hjernen slik at du har vanskeligere for å falle i søvn.

Åja, hehe. Da skrur jeg av pc'n nå!

 

Natta!

[Blårens]

Vil anbefale misjonærstillingen i ca 30 min før du legger deg

[Goldshoten]

Du kan jo evt. lese gjennom denne tråden https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=694522 dersom du ikke har lest den allerede.

[T.O.E]

Du kan jo evt. lese gjennom denne tråden https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=694522 dersom du ikke har lest den allerede.

Nei det har jeg ikke.

Takk! +1