Sovemedisin - Lurt? Sliter med innsovningen pga tanker og depresjon

[Gjest Guest_Helge_*]

Hei. Jeg sliter veldig med å sove på nettene. Sliter med å sove pga depresjon og andre uhyggelige tanker. Jeg kan ligge i opp til 2 timer i senga før jeg får sove. Og da jeg endelig har sovnet, så våkner jeg ofte under natta. Om helgene da jeg vil sove lenge, så våkner jeg mange ganger utpå natta og formiddagen.

Jeg vurderer å oppsøke lege og om mulig få utskrevet sovemedisin. Nå tenker jeg på Zopiklon, som faren min bruker og sier er veldig bra. Men jeg har hørt og lest at man kan bli avhengig av sovemedisin. Det er jo et legemedel som er klassert som narkotika...Er dette med sovemedisin (u)lurt?

 

Takk for svar!

Endret 13. desember 2009 av Alastor

[NikkaYoichi]

For å svare deg veldig enkelt.

 

Ja, ved jevnlig bruk av sovemedisiner så kan man bli avhengig. Nei, det er ikke lurt å bruke sovemedisiner. Du får ikke sovemedisiner skrevet ut, "sånn uten videre" heller. Du må prøve en hel del andre tiltak i samråd med lege først. Jeg hadde samme problemet selv for en tid tilbake. Det endte med at jeg ikke fikk sovemedisin, da problemet gav seg etter andre tiltak.

 

Sovemedisiner gir deg heller ikke skikkelig søvn, du får sove, men ikke som om du hadde sovnet på skikkelig vis. Du blir jo rett og slett dopet ned, så det sier seg selv at det ikke er en god måte å løse problemet på.

[Gjest Søvnig]

For å svare deg veldig enkelt.

 

Ja, ved jevnlig bruk av sovemedisiner så kan man bli avhengig. Nei, det er ikke lurt å bruke sovemedisiner. Du får ikke sovemedisiner skrevet ut, "sånn uten videre" heller. Du må prøve en hel del andre tiltak i samråd med lege først. Jeg hadde samme problemet selv for en tid tilbake. Det endte med at jeg ikke fikk sovemedisin, da problemet gav seg etter andre tiltak.

 

Sovemedisiner gir deg heller ikke skikkelig søvn, du får sove, men ikke som om du hadde sovnet på skikkelig vis. Du blir jo rett og slett dopet ned, så det sier seg selv at det ikke er en god måte å løse problemet på.

 

Hvilke andre tiltak fikk du prøve?

 

Takk for svar.

[Timeo]

Finnes jo en hel del c-preparater som kan gjøre deg trøtt. Er ikke nødvendig å hoppe rett på narkotiske tabeletter.

[NikkaYoichi]

Forskjellige leggerutiner, ikke drikke te, kaffe eller andre koffeinholdige drikker om kvelden, ikke drikke sukkerholdige drikker, juice og melk inkludert, på kveldstid. Unngå å spise mat sent på kvelden også. Samt å begynne å trene. Dette var vel de første tiltakene jeg ble anbefalt. Dette hjalp, men løste ikke problemet. Jeg begynte med allergitabletter, etter at jeg selv omtrent krevde det, det førte til at problemet nå nesten er helt borte.

 

Det er selvsagt ikke sikkert at noen av disse tiltakene vil hjelpe deg, men for meg så var dette nok. Det viste seg at jeg er allergisk mot katter, hunder, støv og ikke minst pollen. Dette gav meg store problemer og jeg var sykmeldt av og på i over et halvt år. Nå har jeg nesten ikke sykefravær lenger.

 

Ta deg en tur til legen og forklar problemet, det er den beste løsningen uansett og du må dit for å få utskrevet reseptbelagte legemidler. Det er likevel ikke å anbefale å begynne med dop for å få sove, hvis det kan løses med andre metoder. Lykke til!

[L4r5]

Et alternativ som kan vurderes kan være Vallergan. Det er ikke avhengighetskapende. I utgangspunktet er dette bare antihistaminer.

[Mchansern]

Du kan også høre med lege om Melatonin. Dette er et naturmiddel, men trenger dog resept. Det er ikke like sterkt som andre sovemidler såvidt jeg vet.

[neemac]

Et alternativ som kan vurderes kan være Vallergan. Det er ikke avhengighetskapende. I utgangspunktet er dette bare antihistaminer.

 

Men fy f*** så dagen derpå blir. hehe. Hadde en episode der jeg ikke kunne huske at jeg kjørte til jobb.

 

Zolpidem er også et alternativ..

[Timeo]

Når det gjelder antihistaminer vil jeg også anbefalle Atarax, dette er egentlig en allergi-medisin, men som også gir en beroligende og søvndyssende effekt. (C-preparat, uten avhengighets-problemeatikk)

[Blowbob]

Jeg har selv slitt med søvn i en lengere periode. Jeg kan forstå frustrasjonen i det at du ikke får sove, men skikkelig sovemedisin som Zoplikon er ikke å anbefale i første omgang. Spør heller legen din om du kan få melatonin.

 

Basert på egen erfaring, så burde du prøve så godt du kan å holde deg unna B-preparater.

[L4r5]

Rart nok så er det enkelte leger som heller vil skrive ut preparater som zolpidem eller zopiklone. Spurte legen min en gang om jeg kunne få melatonin. Fikk til svar at han ikke mente jeg var en god kandidat for det og så skrev han ut zopiklone.

[Jann - Ove]

Er litt nysgjerrig på det med sovemedisin selv. Har store problemer med å få sove, og ingen av de tradisjonelle tiltakene fungerer for meg.

 

Har prøvd følgende:

Faste leggetider. Resulterte bare i at jeg ble liggende i sengen og tankene fikk fritt leide i noen timer før jeg fikk sove + ekstrem trøtthet om dagen, fungerte normalt først i 1-2-tiden når jeg sto opp 07:45.

Unngå mat/drikke på kveldstid. Fungerer overhodet ikke + negativt i den forstand at det er på kveldstid jeg klarer å få i meg mat. Prøver jo å komme meg opp i normalt inntak...

Soling/naturlig melatonin. Blir trøtt, men får alikevel ikke sove før langt på natt.

Trening: uaktuelt siden jeg sliter med næringsinntaket.

Antihistaminer: orker ikke prøve noe nytt når jeg er avhengig av antihistaminer jeg kan ta midt på dagen slik at jeg har maks effekt utover kvelden, og har funnet noen som fungerer.

 

Den naturlige døgnrytmen min er søvn mellom 02:00 - 10:00-11:30 Dette falt jeg tilbake til gang på gang når jeg ikke måtte tvinge gjennom noe annet for jobb/skole.

 

Det er kun når jeg har flaks med at tankene er rolige og jeg er trøtt samtidig at jeg får sove. Hvis ikke dette inntreffer så er jeg våken hele natten til jeg er så trøtt at jeg knapt vet hva jeg gjør.

 

Jeg må få gjort noe med dette, men siden jeg studerer og ikke er avhengig av en normal døgnrytme går det greit enda. Men til høsten blir det andre studier og jeg er helt nødt til å få sove rundt midnatt, og våkne til normal tid.

 

Slik det er idag får jeg dårlig utnytte av søvnen fordi den kommer til feil tid. Spesielt nå som jeg ofte ender med å sove bort dagslyset.

 

Kan sovemedisin være aktuelt?

[Mchansern]

Melatonin fungerer utmerket på meg. Hø med din lege om dette.

[Jann - Ove]

Vet med sikkerhet at melatonin ikke kommer til å virke for min del. Jeg kan være ekstremt trøtt og fremdeles ha problemer med å sove... Desverre kan vonde tanker ødelegge mye.

[Litraphy]

Prøv Vallergan som allerede nevnt, evt få resept på en pakke Zolpidem. Det vil garantert gjøre susen. Hvis ikke, så har du en del større søvnproblemer, og da burde du nok ta en litt lengre prat med legen din.