Hvordan bli sterk?

[danilovic]

Ikke gå mer rundt grøten. Det heter ronkemuskel

Den lo jeg faktisk høyt av.

 

Merk: Det skrives med u.

[OscarWoHA]

Ikke gå mer rundt grøten. Det heter ronkemuskel

 

 

 

Merk: Det skrives med u.

 

 

hihi. Ironsk nok er det det første vanskelige ordet 1.klassinger lærer å stave....

[fondus]

Hva med å f.eks holde oss til temaet her? runking er ikke et aktuelt tema

[OscarWoHA]

Hva med å f.eks holde oss til temaet her? runking er ikke et aktuelt tema

 

Ja. Kjøp deg vekter. Slike man holder med en hand. Billig @ G-SPORT. 500kron.... Når du skal legge deg kan du ta situps. Tvilsom lyd hvis du gjør det i senga, men du merker det på magemusklene noen mnd senere... :wink:

[tadcomp]

Gjør som Ecthelion (og meg) ta 20 push-ups, og 40-50 sit-ups om dagen, helst flere ganger da. Det er vel push-ups som hjelper armene best

[Josten]

Her er noen tips som gjør at du kommer i form på 1-2-3

 

-Plaser kjøleskapet lengre unna slik at du må reise deg hver gang du skal ha cola.

-Spill spill på litt høyere vanskelighetsgrad, gjerne raske fps- spill som feks UT2003. Det blir man skikkelig støl av (trust me I know).

-Ikke bruk eventuelle hotkeys slik at du må bevege armen mer.

 

Når du begynner å bli en treningsnarkoman kan du fortsette med:

 

-beveg deg bort fra datan og utforsk omgivelsene utenfor huset.

-Prøv så smått å jogge (er du et standard pc- nerd blir det vralting, men et sted må man jo starte)

-Bruk disse vektene du snakket om og løft på dem mens du venter (maskinen starter, død i cs, benchmarker, innstalerer osv.)

[fy_pokkers]

kjøp deg årskort på ett bra treningsstudio nær deg Få med deg noen venner. Det er det jeg gjør. I starten går det usannsynlig fort.. Begynte for noen år sia. Kom dit første gang, tok lite i vekter(var vel 15 eller.no), så gikk det noen måndter, 3 ca, så løfta jeg helt usannsynlig mye mer! Gikk der 2 ganger i uka à 2 timer. Ser bra ut også (Men jeg feiltrente biceps første tida, så denne ble kokosnøtt..Har fiksa hehe)

 

MEN, det gidder du vel ikke..

[fondus]

utforske nærmlijøet <-- dårlig vits?

kjøleskapet mitt er tomt.

bor alene så knirkelyder i sengen = 0 problem

no gamer

jogge? jeg jogger (les: går) mange meter hver dag jo!

manualer hadde jeg ja.

kan jo alltids kjøpe meg kort på et treningstudio, men hvem her var det som definerte 5mil som "nært meg" :???:

Har så rask pc at jeg ikke trenger vente på loadingoppstart.

Kan ikke trene mens jeg ser på film for da sitter jeg i sofa'n og jeg har hørt at det er skadelig å trene med bøyd rygg.

 

Detta hjalp ikke mye Kom med noe mer kreativt

[danilovic]

Her er noen tips som gjør at du kommer i form på 1-2-3

 

-Plaser kjøleskapet lengre unna slik at du må reise deg hver gang du skal ha cola.

-Spill spill på litt høyere vanskelighetsgrad, gjerne raske fps- spill som feks UT2003. Det blir man skikkelig støl av (trust me I know).

-Ikke bruk eventuelle hotkeys slik at du må bevege armen mer.

 

Når du begynner å bli en treningsnarkoman kan du fortsette med:

 

-beveg deg bort fra datan og utforsk omgivelsene utenfor huset.  

-Prøv så smått å jogge (er du et standard pc- nerd blir det vralting, men et sted må man jo starte)

-Bruk disse vektene du snakket om og løft på dem mens du venter (maskinen starter, død i cs, benchmarker, innstalerer osv.)

Haha! Du er genial!

[Lufen]

eller du kan gå med avisen hver jævelag dag

[fondus]

eller du kan gå med avisen hver jævelag dag

Da hadde jeg fått seriøs trening siden det er gjennomsnittelig 1km mellom hvert hus

 

Men det hjelper heller dårlig på bicepsen og tricepsen i armene tror jeg :|

[Arctic]

 

Merk: Det skrives med u.

 

Ja jeg vet det.

[danilovic]

Men det hjelper heller dårlig på bicepsen og tricepsen i armene tror jeg :|

Det problemet løses ved at du binder tunge steiner til avisene før du slenger dem foran døra.

[Term]

Skaff deg ei dame å knull henne til hun sprekker. Pass selfølgelig på å bytte posisjoner så du får trent forskjellige muskler. Det er alltis noen der ute som har lyst til å ha vill sex uten forpliktelser også... de tar jo vanligvis noe før det da :oops:

[Tacritan]

Løft vektene med "så mye du klarer" 5x15 ganger daglig på et par forskjellige måter og spis mye proteinrik mat så får du muskler etterhvert. Eneste som hjelper er å ta seg god tid og ha tålmodighet som en gud...

 

Edit: Armhevinger/Pushups funker også, men de trener i hovedsak hele overkroppen (spørs litt hvordan du gjør dem) og ikke kun biceps. Ved smal arm-posisjon trener du triceps mest, ved bredt grep trener du brystmuskler mest. En mellomting legger press på biceps, triceps, brystmuskler og skuldrene. Tar du 15 strake pushups, 5 ganger for dag (helst rett etter hverandre) så får du resultater ganske fort.

[fondus]

Definer "mellomting" Hva skal vinkelen være?

[lauking]

Definer "mellomting" Hva skal vinkelen være?

Hendene rett under skuldrene. Skal du trene biceps skikkelig, uten bruk av manualer, kan du finne deg en eller annen form for stang du kan henge deg i (jeg går for dusjkabinettet). Bare pass på at den holder...

[danilovic]

..Og med "henge", mener han uten renneløkke.

[OscarWoHA]

Fra og med idag skal jeg ta 10 armhevinger hver bidige dag! Det erjo lov å håpe :-?

[Ørjan]

Fondus: Sendte deg en pm jeg, håper det

er greit.