Hjelp til treningsprogram for utholdenhet og styrke

[due92]

Hei

Jeg vil begynne å trene utholdenhet og styrke, men vet ikke helt hvordan jeg skal sette i gang.

Om noen vil hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram som innebærer utholdenhetstrening og styrketrening ville jeg blitt veldig glad! Treningsprogrammet bør være fra mandag til fredag.

 

Takk på forhånd

[HValder]

Kva er formålet med treninga?

[War]

Dette er en dobbeltpost: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1179517&hl=

[HValder]

Trippelpost faktisk

[due92]

Trippelpost faktisk

 

Hvor da?

[War]

Nja

[due92]

Nja

haha lol.

 

skjer med å henge seg opp i at jeg har postet d på tre forskjellige plasser da? ingen som kan svare på d egentlige spm da?

[War]

Vi har svart i de andre trådene...

[due92]

Nja

haha lol.

 

skjer med å henge seg opp i at jeg har postet d på tre forskjellige plasser da? ingen som kan svare på d egentlige spm da?

 

 

Takk for hjelpen! Har lest det som stod på linken du sendte og det hjalp mye

[War]

Jeg trente RYP første gang jeg trente.

75-95kg det første året.