Hjelp til treningsprogram for utholdenhet og styrke

[due92]

Hei

Jeg vil begynne å trene utholdenhet og styrke, men vet ikke helt hvordan jeg skal sette i gang.

Om noen vil hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram som innebærer utholdenhetstrening og styrketrening ville jeg blitt veldig glad! Treningsprogrammet bør være fra mandag til fredag.

 

Takk på forhånd

[Knife]

Du kan innkludere utholdenhet i styrketreningen, kjøre litt lett vekt og flere reps.

[Matsemann]

Du kan innkludere utholdenhet i styrketreningen, kjøre litt lett vekt og flere reps.

Det blir litt feil om man tenker på utholdenhet når det gjelder løping og slik. Men jeg vet ikke helt hva trådstarter er ute etter.

[PIN-kode]

Vurderer å starte med det samme som trådstarter. Så håper noen kan hjelpe han/hun

[HValder]

Meinar dykk utholdenheit som ut i skogen og springe eller som å kunne løfte noko tungt meir enn ein gong?