Hjelp med skoleoppgave

[Vibe89]

Jeg har fått en oppgave som jeg snart har innlevering på, og trenger noe hjelp for å komme i gang. Har vært syk lenge, så det haster litt. Setter stor pris på all den hjelp jeg kan få!

 

Oppgaven er slik:

 

Du skal inn på Norges Idrettshøyskole (NIH)

I år er det mange søkere så snittet er ekstra høyt. Du ser at for å sikre deg en plass må du score høyt på alle øvelser.

Du er såpass god i alle øvelsene at det kan gå Fra toppkarakter 1 til 3. Men du er ikke god på en øvelse og det er spenst.

Spenstøvelsen er tre hink og landing og kriteriene er følgende:

Start med å ta sats med begge bein, land så på én fot, hink to ganger på samme fot før øvelsen avsluttes ved å lande på begge bein. To forsøk, det beste teller.

 

Vurdering: Lengden av hele serien.

 

Kvinner

1 = 9.50 og lenger

2 = 8.75 9.49 m

3 = 8.00 8.74 m

4 = 7.25 7.99 m

5 = 6.50 7.24 m

6 = 6.49 m og kortere

 

Opptaksprøven er om 3 mnd og du ligger foreløpig på en 5 er. Målet ditt er å komme på 3, helst bedre for å sikre deg plassen. Husk at du også må vedlikeholde ferdighets nivået i de andre øvelsene også.

Lag en periodeplan For hvordan du vil trene spenst for å nå målet.

(Ta hensyn til at du også må vedlikeholde ferdighet nivået i de andre øvelsene).

Lag en øktplan for trening av spenst over 3 ukers tid. (forklar og illustrer)

 

Lykke til!

[Vibe89]

Anyone?

[christin-87]

Hei!

 

Jeg tenkte jeg skulle hjelpe deg med denne. Men jeg setter alt veldig generelt, så du må klare å gjøre oppgaven selv

 

Jeg har lagt til en fil der jeg har skrevet litt om øktplan, periodeplan og spenstøvelser for deg. Generelt og for å hjelpe deg litt på vei.

periodeplan___ktplan.doc