Telle kalorier eller gram næringsstoffer?

[Dufen]

Okei folkens!

 

Har etter nitidig saumfaring av nettet og flere ernæringsbøker kommet til at jeg ikke blir noe klokere hva ernæring angår...

 

Det ser ut som omtrent halvparten vil at vi skal telle kalorier og den andre halvpartyen vil vi skal telle ernæringsstoffer i gram...

 

Noen synspunkter? Ønsker utfyllende svar med kildehenvisninger for å få en seriøs diskusjon...

 

På forhånd takk...

[War]

Blir ikke det samme ulla?

Link.

 

Fordelen med å telle er at man vet hvor mye man har spist.

Så må man bruke vekten og justere så man treffer sitt mål.

 

Skal man ikke telle og kun lytte til kroppens signaler må man spise sunnere og sammensatte måltider iallefall vite hva man gjør for at det skal fungere.

Man kan ikke spise en julegris av marsipan og kjenne etter om man fortsatt er sulten .