Tips til armhevinger

[Akrobaten]

Har folk noen tips til å ta så mange armhevinger som mulig sammenhengende? Jeg føler at jeg har

ganske greie brystmuskler, men klarer allikevel ikke mer enn litt over 20 stk Dette er litt kjipt, siden vi har styrketester på skolen, som er med på å sette gymkarakteren... Er 17 år, veier 75 kg, og trener styrke 2-3 ganger i uka.

[Knife]

Sterke brystmuskler er ikke alt. Armhevinger går litt mer på utholdenhet (kjipt test).

Har du sterke skuldre, bryst og triceps så skal du nok klare mange. Er jo en grunn for at jeg tar så lite i Benkpress og mye i dips, ehhe

 

Jeg tror egentlig for å bli bedre på push ups må du variere mellom reps antall, belastning og forskjellige push ups øvelser.

 

Legger til noen linker;

http://answers.yahoo.com/question/index?qi...10183342AAPJ5zR

http://www.military.com/military-fitness/f...ps-and-pull-ups

http://hundredpushups.com/