Arnel Ricafranca og hans treningsteorier...

[Dufen]

Hei.

 

Har noen andre enn meg erfaring med denne karen sine terningsteorier?

http://www.mensworkoutguide.com/

 

Jeg har fulgt opplegget i en uke så langt og det er TUNGT, men fy fasan for et effektivt program.

Synes selv jeg ser progress..

 

Skal sies at jeg følger de anbefalte diettene til Mike Geary samtidig...

[Knife]

Har hørt om han ja.

 

Kan du poste treningssprogrammet hans da, orker ikke å gi ut eposten til han der.

[Dufen]

Har hørt om han ja.

 

Kan du poste treningssprogrammet hans da, orker ikke å gi ut eposten til han der.

 

http://www.mensworkoutguide.com/home.html

 

Skulle dekke det hele...

 

Dietter må man sette sammen individuelt...