Kosttilskudd for nybegynner

[AndyPanda]

Proteinet: Alt er jo relativt, men skal vel litt til og få for mye av det. Men 100 gram reit protein inneholder 400 kcal. For mye kcal = du blir tjukk (du legger på deg).

 

Om du får for mye protein vil det bare bli omdannet til karbohydrater.

 

Du skal ha 2 - 2.5 gram proteiner per kg kroppsvekt om du skal bli stor og sterk. Og 3 gram per kg kroppsvekt om du skal ned i vekt. Dette er jo en del proteiner. Om du får mere enn dette så har du et luksusproblem, da mange sliter med å få i seg så mye proteiner. Derfor folk bruker proteinpulver.

 

 

Er du redd for å bli tjukk av for mye proteiner, så sett deg ned og regne sammen proteininntaket ditt for en vanlig dag, og juster det.

 

I bunn og grunn så er det kalorioverskudd som gjør det feit!

 

 

Kreatin:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1090935 , står om kreatin og alle slags kosttilskudd. Les!

 

Denne typen er fin: http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/391

Det er et godt og rent produkt til en grei pris. Bruker det samme selv.

[Freddy K]

Har hørt at med for mye protein blir du tjukk. Er det fakta?

 

Vil dere anbefale kreatin? kom gjerne med gode produkter til en grei pris.

 

 

Hvordan er denne pakken i forhold til pris?

 

http://www.x-life.no/ds_product_info.php/products_id/461

 

Sir Andy svarte bra her. Pakken er fin den, helt basic produkter til bra pris.

[Magronmhr]

Tusen takk for alle svar

[War]

hva er forskjellen på konsentrat og isolat?

 

TN har skrevet om dette.

[Niern]

Hva er målet ditt med treningen?

[Knife]

Proteinet: Alt er jo relativt, men skal vel litt til og få for mye av det. Men 100 gram reit protein inneholder 400 kcal. For mye kcal = du blir tjukk (du legger på deg).

 

Jeg vil dog ikke si at du blir tjukk av det, men det går over til glukose som du sier.. Enten kan glukosen gå til leveren, til muskelen eller til blodet.

[War]

Forrige innlegg ga ikke mye mening.

Overskudd av protein omdannes til glukose.

Om man går opp i vekt eller ikke bestemmes av det totale kcal-inntaket uanvhengig av hva det kommer fra.

[hakongram]

også skal det vel være protein til total fettfri kroppsvekt, ikke hvor mye du veier når du går på vekta. Finn fettprosenten og trekk fra de kg'ene på totalvekta så finner du ut hvor mye protein du trenger.

[War]

Har man ikke fettklype men er "tynn" så trekk fra 5kg

Er man "normal" en liten 5cm fettslant på magen så trekk fra 10kg

Har man litt på siden også som henger over buksekanten så trekk fra 15kg.

Endret 22. desember 2009 av War

[b0berg]

90+ er godt det, men har inntrykk av at det er litt elsk/hat når det gjelder smaken på diverse pulver

Send mail og få smaksprøve!

Endret 22. desember 2009 av b0berg

[AndyPanda]

90+ smaker ikke godt! ikke den jeg hadde hvertfall.

 

Men mulig det er litt forskjellig smak fra bøtte til bøtte da

Endret 22. desember 2009 av Sir-Andy

[JUL]

90+ er godt med melk, en dødlig gift med vann

[War]

En laktosebombe som man blander i laktosemelk, mmmm

 

Pr gram protein blir det mye annet med.

Endret 22. desember 2009 av War