Hjelp til trening/jogging.

[T4rdy]

Lurte på om noe visste om hvordan jeg burde trene men samtidig slanke fettet?

jogging i en halv time per dag, er noe sånt bra ? vil jeg brenne fettet fort da etter noe uker ?

lurte også på om hvor jeg kan kjøpe trenings utstyr. noen vekter kansje? er ikke ekspert. derfor trenger hjelp.

[kallepetrus]

løp heller intervaller, det er bedre trening. sportutstyr får du på g-sport etc.

[bIsk0p]

Skal du gå ned noen kilo er ikke intervall det beste. Et lavt tempo (litt over rask gange) i mer enn 30 min (forbrenningen kicker virkelig inn etter 25-30 min)

 

Men for å komme der du vil kostholdet være 60-70% av arbeidet..

[Fisha]

Om du skal løpe en halvtime+ hver dag så for all del ikke gjør som meg og løp på asfalt, fikk legghinnefaenskap etter 4 uker.

Finn deg en skog eller en grusvei!

[T4rdy]

Hmm, takk for tips. men det er synd at de er nesten bare asvalt her..

jeg er neste/eller sikkert 180 elns. så vet ikke om 75Kg er vanligt i den høgden.

 

kunne tenkt meg mage muskler(6pac), kjenner at magen er veldig hard

men viss jeg trener lit fett av, vil 6-Packen komme da?

[bIsk0p]

75kg er absolutt ikke mye på 180cm. Jeg er selv 190 og 100kg

 

"Alle" har six-back under mage fettet, så mest sannsynelig vil du få det. I det minste flatere mage

[HValder]

Ingen som ikkje har trent har six-pack under fettet, skinny-pack kallast det som kjem fram dersom du er ei utrent flis.

 

75 kg er ikkje unormalt for ein utrent person på 180 cm.