Beregning av energi

[Ituca]

Hei godtfolk

 

Lurte på en ting. Her er et tenkt innhold av næringsstoffer i en liten kjekspakke, for eksempel (næringsinnhold i 100 g kjeks):

Fett: 32

Protein: 5 g

Karbohydrater: 51 g

 

Total energimengde (KJ): 2021

 

Forestill at disse dataene gjelder for den typen kjeksen som en person hele tiden spiser. Hvordan kan man bergne denne personens energibehov når man vet at hun er 170 cm høy og trener to timer i uka på studio?

 

Og hvor mye energi får denne personen fra kjeksen per dag, hvis vi antar at en liten kjekspakke veier for eksmpel 50 gram?

 

Hadde blitt evig takknemlig over tanker om fremgangsmåte/formler for å regne på dette!

Endret 21. november 2009 av Ituca

[War]

Keksen har 512 kcal pr 100g.

Det er ingen som regner på trening/forbruk/mat som KJ uten skolen.

 

Hvor mye kroppen bruker/trenger kan man ikke regne ut, det må man bare finne ut ved å se på hvor mye man spiser VS vekta.

 

For de fleste av oss er det ca 33 kcal pr kg kroppsvekt som er like mye inn/ut - stabil vekt.

Trener man 3 ganger i uken så går dette til 36-40kcal pr kg fettfri kroppsvekt.

 

Vi er alle forskjellige og gjør forskjellig aktivitet så det må tilpasses hver enklet for å finne eksakte tall og på toppen av dette er ikke kroppen 100% effektiv, lik aktivitet kan bruke mer kcal ene dagen og mindre andre dagen.

[lockdog]

Litt OT, men:

Greit at treningsfreaker ikke er så nymoderne i utregningene sine, men kalorier er faktisk er latterlig gammeldags begrep

 

Jo flere som går over på Joule jo bedre, da det går mot et felles begrep her i verden. I stede for at noen skal holde på kalorier.

Faen, de færreste vet jo ikke en gang hva en kalori faktisk er

[War]

Merk at det er kilokalori, kcal men vi bare sier kalori for eks 300 kalorier.

For å gjøre det hele enda mer vrient.