Finnes det kosttilskudd som bedrer hukommelsen din?

[petterpann]

Har fått med meg at trening og kosthold kan ha positiv effekt på hukommelse. Noen tips om hva det kan være? Har for tiden opplæring som mobilvekter på natt, og sliter sinnsykt med å huske mange av kodene og rutene i de store objektene. Finnes det tilskudd som kan ha positiv effekt på hukommelsen?

[Grand]

nok søvn?

[Puss]

Det beste jeg kan råde deg til er å spise sunn og lett mat. Ikke noe tung mat som gjør deg trøttere og mer sliten.

 

Ta deg minimum en halvtimes gåtur hver dag, helst når det er lyst ute.

 

Det finnes et hav av preparater til det ene og det andre, men mesteparten av dette er bare bullshit.

[pumba50]

Yoghurt og blåbær har iallefall langtids effekt på din mentale alder. Vil også nevne at ginseng, rosenrot og schisandre kan kanskje hjelpe hukommelsen din og samtidig bli litt klarere i hodet.

[M4ds]

Brokkoli.

Leste en artikkel om det på vg.no en gang... har ikke link ^^,

[Zennien]

iskrem

Endret 25. november 2009 av Zennien

[Knife]

http://www.dinside.no/499145/spis-deg-smart

 

- Vet ikke om det er sant, men du kan ta deg en tur bort ditt.

 

Kanskje riktig næring til hjernen kan hjelpe deg? Omega3 ?

[Prizefighter]

Omega-fettsyrer

Kolin

Koffein (vet ikke om den bedrer gjenkalling så godt)

Rosenrot

Ginkgo Biloba

 

Preparater:

Piracetam (kosttilskudd i usa)

Huperzine A

Hydergine

Aniracetam

Acetyl L-Carnitine

Vinpocetine

Fosfatidylserin/-etylamin

 

osv... en del av preparatene er anti-alzheimer-medisiner og der er lite studier på friske mennesker ang hvor godt de funker. Selv så synes jeg rosenrot og ginkgo ikke er verd det for hjerneboosten.

[AndyPanda]

Kreatin gir økt mental prestasjon på kort sikt

 

Under et besøk i Colorado i fjor, fortalte dr. Roger Harris, professor ved University College of Chichester og en av de første forskerne på kreatin monohydrat i forhold til treningsprestasjoner, at han ladder opp med kreatin dagene før han skal skrive viktige forskningsrapporter. Han sa at han var sikker på at kreatin bedrer hjerneaktiviteten også, ikke bare musklene. "Vi står ved grensen til noe helt nytt innen kreatintilskudd, " sa Dr. Harris.

 

Forskning foretatt av forskere ved University of Sydney og Macquarie University i Australia, har vist at tilskudd av kreatin virkelig kan fremme både minnet og generell intelligens betraktelig.

 

"Vi vet at kreatin spiller en rolle i å opprettholde energinivåer i hjernen," sier DR Rae som ledet forskningsprosjektet. "Så det var en fornuftig hypotese at det å ta tilskudd med kreatin kan hjelpe på hjernefunksjonen."

 

Dr. Rae og kollegaene oppdaget spesielt at det å ta tilskudd av 5 gram kreatin i seks uker, økte subjektets evne til å huske lange rekker med tall, som telefonnumre, fra et gjennomsnitt på 7 tall til et gjennomsnitt på 8.5 tall. Hurtigheten hjernen opererte i ble også bedre, noe som får Dr. Rae til å anta at kreatintilskudd kan være til nytte for dem som krever økt mental prestasjon på kort sikt - for eksempel hos studenter.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=320

 

Værsågod

 

 

 

Hvor troverdig dette er, er vel en annen sak. Sikkert mye uenigheter rundt denne påstanden. Jeg stiller meg nøytral