kosthold og trening?

[furiousanimal]

Jeg vet det er bra å holde ett godt kosthold når man trener. Å jeg vet at proteiner og slikt er ganske bra når man trener styrke. Jeg kjenner en del som går på kickboxing for eksempel, de spiser sånn 20-30 skiver om dagen sier de, hvorfor gjør de dette egentlig? noen som kan gi meg en forklaring.

 

En annen ting jeg lurer på siden jeg er en del opptatt av kosthold også, noen som kan gi meg noen tips på hva som er lurt å spise? Å er det noen pålegg som er mer proteinrike enn andre? Jeg eter mye, men er det noe som kan være bra å spise hver eneste dag nesten som pålegg?

[War]

Protein

 

Karbohydrat

 

Fett

 

RYP (pdf) som forklarer det hele.

 

Kort sakt så er det energi i mat, en kickboxer bruker mer energi og trenger derfor mer mat.