Sjekke knebøy teknikk.

[Knife]

Er litt usikker på teknikken på knebøyen, om jeg har svai i ryggen eller noe sånt.

 

 

Uten tshorte

http://www.youtube.com/watch?v=6v-2jzbWnu0

 

sorry hvis han som filmet, ikke filmet så bra. Han er litt ny...

 

Så, er teknikken riktig?

Jeg kjenner ikke noe som helst i ryggen.

[HValder]

Den andre vidoen var verdilaus.

Kvifor bar overkropp?

 

Så vidt eg kan sjå går du litt langt fram med knærna, ser også ut som om du tippar litt fram og får vekta på tærna. Ellers såg det bra ut.

[Knife]

Jeg filmet med bar overkropp, så jeg kunne se hvordan ryggen min var. Jeg greier ikke å se hvordan den er med t-shorte.

 

Men ikke noe feil med ryggen?

Endret 31. oktober 2009 av Pijus

[Kenneth199]

Begynner å se meget bra ut, muligens litt langt frampå med knea ja.

På siste reppen uten t-skjorte så synes jeg at du bøyer ryggen neders i løftet når du skyver rumpa framover.

 

er en fin film om hvordan en skal utføre knebøy.

[Knife]

Jeg fikk ikke vondt i knærene eller ryggen, men jeg kjente at det brant i ryggen etter jeg var ferdig

[Deneb]

Det kan være fordi du står halveis foroverlent mellom hver repitisjon. Prøv å stram magemusklene, klem sammen skulderbladene mer, brystet opp- blikket opp og skjerp deg mer. Nå vagler du litt for mye rundt og har alt for mye bevegelse mellom hver repitisjon. I tillegg skal du igangsette nedoversettingsbevegelsen ved å tilte knærne bittelitt frem i samme retning som tærne dine peker, deretter sette deg ned mellom beina dine. Så presser du opp igjen, helt til du er på strake ben, tra et par dype innpust og setter deg igjen. Alt dette med vekten på hælene.

 

Lykke til!

[Knife]

Så du sier at jeg skal stå helt oppreist som en pine, liksom ikke bøye meg fremover? Kan prøve neste trening.

 

btw, prøvde å stramme mage musklene når jeg gikk ned, kjenner ikke så godt i ryggen mer TAKK!

Endret 31. oktober 2009 av Pijus