Effektiv trening av lår/rumpe

[Vamos]

Har i mange, mange år trent fotball aktivt, så har masse muskler helt fra leggene og oppover lårene. Alltid greit med mye muskler i lårene, men lårene er for svære. Skulle gjerne ha beholdt en god del av musklene, men gjort lårene mindre. Rumpen kunne nok også blitt mindre den også.

 

Er det kun jogging som vil gjøre dette partiet av kroppen mindre, eller kan øvelser som knebøy og roing på romaskin gjøre susen? Det jeg tror per nå, er at knebøy og roing kun vil tilføre meg mer muskler og enda større lår.

[Kenneth199]

Er det høy fettprosent på bena dine da? hva løfter du i knebøy da?

[Knife]

Vel, enten har du høy fettprosent eller høy muskelmasse. Du kan jo prøve ut knebøy og se om det hjelper.

 

Du skulle endret tråd titelen til "hvordan få mindre rumpe/lår".

 

Tror egentlig ikke at fotball gjør underkroppen så mye større, fordi fotball er akkurat som en utholdnetsgreie for musklene. Akkurat som mange tror at man får store lår av å jogge.

Endret 9. oktober 2009 av Pijus

[Papirstopp]

Fotballgutter har normalt sett robust beinbygning og litt veik overkropp som regel.

Har du noen formening om det er muskler eller fett du "har" på lårene?

Endret 11. oktober 2009 av Ole-ThInK