Tråden for opptak Politihøgskolen 2010.

[Gjest Slettet+432]

Åssen fungerer egentlig 4x4?

 

Har aldri skjønt det mattestykket når det gjelder kondisjon, hehe. Tilgi min dumhet

Er det ikke bare 4 x 4 minutter med spurt da? Intervaller altså, noe ala det jeg skrev litt lengre oppe?

[HValder]

4 min høg intensitet, 2-3 min jogging/hurtig gange x 4

[dreameater]

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=729 <- Står litt om 4x4 konseptet. Har brukt det mye innenfor fotball tidligere, og kan absolutt anbefales.

[10]

hei.

tenker også å søke PHS til høsten.

sliter mest med pull-ups og benkpress.

noen som har noen tips i forhold til trening?

[HValder]

hei.

tenker også å søke PHS til høsten.

sliter mest med pull-ups og benkpress.

noen som har noen tips i forhold til trening?

Signatur.

[Witten]

Godt Nyttår godtfolk! Hvordan ligger dere an med treningen? Jeg ligger ganske godt an med så og si alle øvelsene. I hvertfall styrke og svømme øvelsene. Må nok skjerpe meg litt med løpingen.

 

Nå klarer jeg:

Benkpress 60kg: 10stk

Pull-ups: 6 stk

Svømming: 2.09sek

Spenst: 2.30m

Løping: N/A

 

Har ikke enda prøvd løpetesten. Etter en liten utregning har jeg 15 poeng så langt.

Begynte i høst med håpløse resultater, men etter å ha brukt progammet til phs.no har jeg hatt veldig bra stigning i prestasjonene.

 

Skriv gjerne hvordan dere ligger an!

[pennogpapir]

tjah

 

11 pullups

18+ i benkpress

2.60 cm spenst

løping ca. 13min på 3km

svømming.... stoppeklokka har fått vannskade...

 

Så ikke kjempeforbedringer her.

 

spensten er vanskelig å flytte...pullups er også en sliteøvelse.

 

Tror jeg har mer å hente på å gå ned noen kg i stedet for å øke styrke da jeg dingler med 111kg.

 

Er svømmebriller lov under svømmetesten?

[Bilbergeren]

Jepp, svømmebriller er lov under svømmingen, men ikke dykkingen

[klasser]

Hei! Er en gutt på 18 som vurderer sterkt å bli politi. Jeg tenker å ta 3 års utdanning innen økonomi før jeg søker for å bli litt mer "voksen"! hehe Er bare et problem og det er at jeg tror karakterene mine er for dårlige til å komme inn på PHS. Har ca 4 i snitt på førstegangsvitnemålet som jeg får til sommeren (går studiespesialiserende), og er redd dette er for lavt, selvom jeg får alderspoeng osv i tillegg etterhvert. Jeg er i god fysisk form og er ganske sikker på at jeg ville klart de fysiske testene, men lurer på om jeg i det hele tatt kommer så langt når karakterene ikke er gode nok? Ser de kun på karakterene før du får invitasjon til å komme på opptak eller har de som er i god fysisk form, men har "daffa" litt på skolen også en sjanse? Noen som vet, setter pris på svar?

[Bilbergeren]

Hvis du skal ta 3 år til på skolen, får du vel endel poeng der også? Tror nok de fleste har like god sjanse, men tror ikke jeg skal si mer, da jeg stort sett ypper til videre diskusjon

 

Og husk på at skikketheten spiller en stor rolle...

[heppobippo]

Hei. Fulgt med på denne tråden og den opprinnelige tråden og syntes det er veldig interresant lesing.

Min historie: Ferdig med videregående, har nå friår der jeg jobber. Fyller 20 i år, så skal søke på PHS i år for første gang. Har trent på kravene siden sommeren ca, men har et par spm angående beste treningsmåte.

 

Når det gjelder kondisjon, trener jeg foreløpig bare på tredemølle. Tror jeg trener feil der iom at det på testen bare skal løpes 10 min, så trener jeg bare 10min på tredemølle. Jeg pleier å øke hastighet for hver gang, altså løpe kort-og-fort, istedet for langt-og-sakte. På benkpress klarer jeg foreløpig 6-7 stk på 60kg. Er beste måten å f.eks klare 10-11 på 60, eller burde jeg øke vekten til f.eks 70kg og klare 3-4 der?

[Tusker]

i og med at det på testen blir brukt 60kg så vil jeg anbefalle å trene med det. gjør alt så likt som overhode mulig til hva som kommer til å bli realiteten. tredemølle er helt ok, men kan ikke sammenlignes med kondisjonstesten på opptaket. skritt opp og lag en bane (feks på en parkeringsplass om kvelden) og gjør testen så lik som mulig. legg deg ned på begge sider og pøs på i ti minutter mens du prøver å telle antall runder, hehe.

 

lykke til folkens!

[heppobippo]

ok

 

Har en liten fotballbane 100m fra der jeg bor, så har mulighet til å trene mer der når snøen smelter

 

takker for svar

[Gjest Slettet+432]

Tips: Det kan være greit å ha noen med deg som kan telle antall runder. Har skjedd et par ganger at jeg har glemt det i all peset. Det er en god idé å kjøre gjennom løpetesten (og alt det andre, forsåvidt,) så du vet hvor du står.

[Trollfjes]

Eller om du tar med deg en neve sten og kaster en sten for hver runde du løper ned på et bestemt punkt og teller stenene når du er ferdig.

[Tusker]

et sted mellom 25 og 35 småstein ranglende i lomma mens du løper er ikke å anbefalle

fungerer bajs å ha de i handa når du skal ned på bryst og rygg hver runde også =/

[Trollfjes]

et sted mellom 25 og 35 småstein ranglende i lomma mens du løper er ikke å anbefalle

fungerer bajs å ha de i handa når du skal ned på bryst og rygg hver runde også =/

 

Kan fint ha det i en form for taske foran på magen.

[Tusker]

flate det tenkte jeg ikke på. beklager.

men hva er motivasjonen folkens? vil gjerne høre noen pro og cons! regner med det er grundig gjennomtenkt

[bslayer]

Jeg kunne godt tenkt meg å være politietterforsker, men å gå rundt i skinnjakke og legge vanskelige fjortiser i bakken er ikke akkurat noe som appelerer til meg.. Er det slik at hvis jeg tar første år + praksis + siste år av av bachelor på politihøgskolen, så jobber 2 år (for å ha 3 år praksis) og videre tar en master etterpå, så vil jeg automatisk få jobbe som etterforsker innen feltet jeg har valgt på masteren? Jeg er litt redd for at "alle politimenn skal gjøre alt" politikken vil føre til at jeg med jevne mellomrom vil måtte holde på med trafikkontroll og hente tullinger på byen likevel..

 

Jeg lurer og på om det er en aldersgrense for når man MÅ pensjonere seg fra politiet? Jeg har tenkt å leve til jeg er 120 minst, og det hørres ikke så gøy ut å måtte finne meg noe annet å gjøre når jeg er rundt 60 liksom..

 

De fysiske testene er 0 problem, men jeg har ikke lappen enda (selv om jeg er ferdig med kjøreopplæring), noen som vet fristen for når jeg må ha lappen om jeg skal søke i år?

[HValder]

De fysiske testene er 0 problem, men jeg har ikke lappen enda (selv om jeg er ferdig med kjøreopplæring), noen som vet fristen for når jeg må ha lappen om jeg skal søke i år?

Du må vere 20 år for å kome inn på PHS, bare nevner det sidan du sei du ikkje har lappen enda.