hfhfhf

[Havephun]

66

Endret 13. juni 2011 av Havephun

[Laughing Madcap]

Mange av oss lagrer mye av fettet på nedredelen av magen. Du har rett og slett litt for høy fettprosent for at den siste delen skal synes.

[DMN]

eller så er det rett og slett ikke i genene dine til å ha 6-pack

 

gener > fettprosent

[Knife]

Alle kan ha six pack jo. Bare å gå i underskudd av kolerier, trene styrke osv. Da får du det du vil ha. Når jeg sier styrke så tenker jeg ikke på biceps økter,mage og push ups. God gammeldags styrke økter, som knebøy, markløft og benkpress!

[DMN]

Alle kan ha six pack jo.

Feil. Det avhenger av genene dine, er ikke alle som kan oppnå en mage med 6 muskelruter, uansett hvor lav fettprosent og muskelmasse dem har.

[War]

"6-pac" har dem jo, det flate teller da som 2.

 

Man trener ikke mage for å få store magemuskler, musklene er der, man trenger bare lavere fettprosent.

[Laughing Madcap]

Vokser magen noe egentlig?

[War]

Litt, man vil ikke at den skal "vokse" Da blir den stående utover, man vil ha den sterk så den kan gjøre jobben sin som stabilisator. Man trener for eks ikke progresjon på mage.

 

Dvs er fettprosenten lav nok har "alle" en fin "6pac" og man må ikke trene for å få den frem som mange tror.

Grunnen til at de tror dette er pga treningen de innfører lager et kcalunderskudd = lavere fettprosent = trur de har trent magen frem i ren masse.

Endret 9. oktober 2009 av War

[DMN]

Er faktisk ikke alle som har muligheter for en six pack nei.

 

Satt faktisk og diskuterte dette med eksen for ikke så altfor lenge sida, og hun påpekte at jennifer lopez ansatte personlige trenere/kosthold, og greide aldri å oppnå målet sitt; six pack. Så je, der har du det, j-lo greide det ikke lol

 

men fra spøk til alvor, gjorde en del researches der og da. Og tro meg, gener har 95% å si på hvordan magen din ender opp på x-fettprosent. Linker gjerne til kilder i morra, da jeg er mindre trøtt.

 

(skal det nevnes at som six-pack, så mener jeg seks ruter plassert under hverandre i den berømte six pack formen, som påpekt over)

Endret 9. oktober 2009 av DMN

[DaddyYankee]

Har 4-pack jeg åå. hahahha! Sliter med å få 6 =P

[War]

Du har vel 6 men de synnes ikke? hva er det under disse 4 rutene dine? Må da være muskelvel som holder det hele sammen.

Det rett over trusa til fyren teller som 2 ruter.

[Cazzo Grande]

Er den eneste måten å finne ut om man kan få sixpack på ved å trene? De med sixpack på skolen min har foreldre som ikke har det. Faren min er relativt tynn, men jeg ligner ikke i det hele tatt på han, verken i utseendet eller kropp (høyde først og fremst). Jeg har merket fremgang på trening, fått mer markerte mage og brystmuskler, og større armer. Kan det plutselig stoppe med fremgangen?

[War]

Skjønner ikke helt hva du mener men for å få en framgang må du trene på et studio, ha et fornuftig program med progresjon og deloading samt ha et kcaloverskudd.

Da går neppe fettprosenten ned, og da vil heller ikke six-pac vises noe bedre.

 

Du kan holde kosten som den er og øke aktiviteten, dvs redusere fettprosenten men da stopper fremgangen opp i bygging av masse men du vil finne six-pacen.

Alle har det om fettprosenten blir lav nok.

[King123]

Arnold fikk også bare fram 4-pack selvom han så og si ikke hadde noe fett på magen, så trur det går mye på gener .

[War]

Utsagn som "alle har 6pac under fettet" betyr at alle har magemuskler som vil synnes under fettet, ikke nødvendigvis 6 ruter.

 

Genene får man ikke endret mye på uansett, hvorfor ofre det en tanke?