Gå til innhold
Spørsmål om helse? Still spørsmål anonymt her ×
Husk at de som svarer ikke nødvendigvis er helsefaglig personell. Ta kontakt med fastlege ved bekymringer!

hei jeg har lyst og gå ned i vekt til ontlige muskler


fsx

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Mange treningsstudioer har en "aldersgrense" mellom 16-18 år. Før denne alderen er det også treningsstudioer som godtar at du trener der, så lenge de får et skriv fra foreldrene dine om at de har alt ansvaret. Selv startet jeg å trene med vekter når jeg var rundt 15, men det var hjemme.

 

Jeg vil mye heller anbefale deg å starte på en sport, muligens en kampsport. Jeg begynnte på Taekwon-do to ganger i uka, og gikk fort ned i vekt. Start å lev sunt samtidig, slutt med brus og godteri i hverdagen, og prøv å spis litt mindre mat, men heller spis oftere.

 

Selv var jeg alltid litt småfeit/"chubby" før, men taekwon-do´en fikk ned fettprosenten min, og siden jeg ble 15-16 har jeg trent to ganger i uka på helsestudio, pluss 1-2 dager i uka med noe jogging, rask gåtur eller evt. sykling. Jeg er nå i dag det jeg vil kalle relativt muskuløs, og er relativt tynn.

 

Det er ihvertfall min anbefaling, ved å starte å trene tunge vekter i en alder av 13, er det stor sannsynlighet for at du kommer til å skade noe i kroppen.

Lenke til kommentar
Mange treningsstudioer har en "aldersgrense" mellom 16-18 år. Før denne alderen er det også treningsstudioer som godtar at du trener der, så lenge de får et skriv fra foreldrene dine om at de har alt ansvaret. Selv startet jeg å trene med vekter når jeg var rundt 15, men det var hjemme.

 

Jeg vil mye heller anbefale deg å starte på en sport, muligens en kampsport. Jeg begynnte på Taekwon-do to ganger i uka, og gikk fort ned i vekt. Start å lev sunt samtidig, slutt med brus og godteri i hverdagen, og prøv å spis litt mindre mat, men heller spis oftere.

 

Selv var jeg alltid litt småfeit/"chubby" før, men taekwon-do´en fikk ned fettprosenten min, og siden jeg ble 15-16 har jeg trent to ganger i uka på helsestudio, pluss 1-2 dager i uka med noe jogging, rask gåtur eller evt. sykling. Jeg er nå i dag det jeg vil kalle relativt muskuløs, og er relativt tynn.

 

Det er ihvertfall min anbefaling, ved å starte å trene tunge vekter i en alder av 13, er det stor sannsynlighet for at du kommer til å skade noe i kroppen.

ok en vis jeg tar det du anbefaler vis jeg trener 30 minuter hver dag

Lenke til kommentar

1. Aldri start hardt ut. Start forsiktig og trapp opp når kroppen ber om mer. Dog vet jeg at dette rådet er vanskelig og følge når du er så ung. Utålmodighet beskriver din alder ganske bra.

 

2. Du er for ung. Sorry, men du har knap, om i det hele tatt, kommet i puberteten. Kroppen din vil forandre seg MYE de neste 4 - 5 årene. I verste tilfelle kan du skade deg selv.

 

3. Følg rådet til den første her. Finn en sport eller to og ha det moro. Fokuser på det sosiale og venner og fritid. Så kan du se ann sixpack og synlige muskler når du faktisk er en mann og har kropp som kan ha det.

 

Punkt 3 er det viktigste. Det vil holde deg tynn og i god form til over tennårene. Men husk at trening gjør det ikke alene. Sundt kosthold og begrenset godteri må også til. Det er kombinasjonen av trening og kosthold som gir deg en sunn livsstil. Husk alkohol har UTROLIG mye kalorier. Vet du ikke drikker enda, men det er nok bare snakk om tid. Hvis ønske om en fin kropp holder deg fra den verste tennåringsfylla så er verden et bedre sted!

 

AKIRA

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...