har vondt i ryggen

[Gjest Guest_123456789_*]

har ganske vondt i ryggen,trur jeg har trent ryggen feil og har nå vond ti nedre og lott oppover.

hva bør je gjøre?

kan noen gi meg noen gode råd hvordan jeg skal få vekk smertene?

håper på raske råd og svar!

[Nedward]

Er det snakk om langvarige smerter så tror jeg du bør kontakte lege uansett.

Ellers kan du jo prøve noen utstrekkningsøvelser for ryggen, som man bør gjøre etter hver trening. Eller ta en smertestillende. Dog er ikke smertestillende en spesielt langtsiktig løsning, bare så det er sagt.

[Gjest Gjest]

vet du om noen gode øvelser jeg kunne tatt?

[Slush1]

Dude, du må finne ut årsaken til ryggproblemene, altså ta det ved roten.

[Gjest Gjest]

grunnen er nok at jeg har trent feil med ryggen,men tenkte jeg skulle kvile ryggen noen uker,å ikke trene. eller hva tror du?

[Slush1]

Du kan nok fortsette å trene, så lenge du gjør øvelsene RIKTIG.

[Gjest Gjest]

var hos legen i dag,sa at jeg burde kutte ut vekt treningen noen ukers tid å begynne på en voltaren kur.

og kanskje ta i bruk noe tøying,men er det noen som vet noen gode tøye øvelser?

takker for svar;)

[Gjest Gjest]

som selfølgelig ikke er skadelige eller kreve veldig mye av ryggen, men som selfølgelig er rygg- tøyinger?

[GeirHH]

....,men er det noen som vet noen gode tøye øvelser?

takker for svar;)

 

Finn noe å henge etter, ellers er det generelt bra for ryggen å gå i marka dvs ulendt terrreng.