har smerter i ryggen

[Gjest Guest_12345_92_*]

jeg har smerter i korsryggen og litt i øvre del av ryggen, jeg vil gjerne bli kvitt disse smertene,har hatt de 1 uke nå.

jeg er ikke helt sikker på hva det skyldes,men tror jeg har trent ryggen litt feil

hva bør jeg gjøre og bør jeg gjøre?

håper på raske råd og svar!

[citronen]

Slutt å tren rygge i en uke. Ta noen muskelavslappende, og prøv å tøy ut. Bevegelse hjelper mer enn stillstand.

[Gjest Gjest]

har funnet en side med noen rygg øvelser,som på en måte er tøye øvelser. hva syns du om disse: http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=509816