Vekten endrer seg ikke.

[Emomilol]

Etter 1 mnd. med StrongLifts ligger vekten min fortsatt oppunder 70 kg. Jeg har definitivt lagt på meg mer muskler, som logisk nok betyr at noe fett må ha forvunnet. Men jeg har lest at det ikke går ann å miste fett og legge på seg muskler samtidig. Har jeg misforstått noe elementert her?

[War]

Det går første 1-2 mnd, husk at en fettklype er mer nøyaktig en vekta.

Endret 14. september 2009 av War

[Soundchaser]

Går fint ann å brenne fett mens man bygger muskler. Har gjort det ganske greit selv i lange perioder. Så lenge man får i seg nok protein, og trener tongt nok, så vil man som regel klare å beholde / bygge muskelmasse selv om man brenner fett.

[War]

Hvordan da når bygging av masse krever kcal-overskudd og forbrenning av fett krever kcal-underskudd?

 

Det du beskriver er noe proffe streber etter og ikke klarer, dermed blir det perioder med bulk og deff.

Man kan til nød klare det om bulken er liten, tipper du ikke vokser 1kg i mnd.