Kan dekkvelt erstatte markløft og knebøy?

[PyrionZ]

Har skaffa meg et dekk fra en hjul-laster, og lurer på om jeg kan bytte ut knebøyen med dekkvelt istede? Eller brude jeg fortsette med bøy?

 

Markus

[Cowboystrekk]

Markløft, ja, ganske like øvelse selv om lock-outen er annerledes, knebøy, ikke helt med midnre du bruker typen teknikk hvor du involverer bøy av knærne langt mer enn hva de fleste bruker (kurrant teknikk det, fin for å spare ryggen).

[PyrionZ]

Prøve å kjøre med knebøy teknikk for å spare ryggen i starten. For det dekket er faen meg tungt!

[Cowboystrekk]

Jeg husker ikke helt hvordan teknikk hvor du brukte mer ben på dekkvelt var, men om du har eller kan få lånt boka "ultimate back fitness and health" - stuart mcgill så står den beskrevet der