Lurer på noe angående ett fullkroppsprogram...

[fredd5050]

Har funnet ett bra fullkroppsprogram på Iforum:

 

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1330

 

men lurer litt på hvor mye % av 1rm jeg skal starte på. og hvor mye jeg skal øke ..

[HValder]

Er målet ditt å finne eit nytt opplegg kvar dag?

[fredd5050]

Er målet ditt å finne eit nytt opplegg kvar dag?

 

ja, neida... bare finner ut hvilket jeg vil begynne på neste gang

Endret 13. september 2009 av fredd5050

[Knife]

Hvor mange tråder har du laget nå? Tror nok at 106 av postene dine er tråder.

 

Seriøst, Finn deg et 5x5 program. Anbefaler Stronglift 5x5, du får hva du skal begynne på. Følg programmet fra punkt og prikke i 12 uker, og kanskje til den tid så blir du smartere.