Reise og trene

[Mikael89]

Jeg skal jobbe og reise ca et år i australia og vil prøve å holde meg i form i løpet av året. Kondisjonstrening kommer ikke til å bli noe problem, kan jogge + kommer til å ha "fysiske" jobber som å plukke frukt osv. Men styrketreningen er det værre med. Gidder ikke drasse på manualer lissom. Kommer til å ha et fullkroppsprogram jeg kjører når jeg har tilgang til styrkerom, ellers vil jeg kjøre pushups, situps++ Noen som har noen andre bra øvelser som bygger på kroppsvekt? Tips? linker? Tar imot all hjelp jeg kan få..

[WillyWanker]

pull ups og hang ups kan du ta ca. overalt.

trene bein må du gjør. sitte i "ski posesjon" som ein slalom kis:P

froske hopp... ta henda i bakken bøya knea og hopp mens du strekker armene i været.

miltærpress. (rimelig tungt:) stå opp ned intill ein vegg f.eks og løft deg opp og ned med armene.