hvilepuls på 48, klarer ikke få opp makspuls. noen råd?

[Monicaott]

Hallo. Jeg har en hvillepuls på 48 når jeg slapper av.

 

Når jeg trener hardkondisjon og anstrenger meg så føttene holder på å dette av og melkesyren gnager i lårene, så får jeg aldri mer i makspuls enn 140. Vil det skyldes at jeg anstrenger meg for lite? For jeg føler på kroppen og pusten at jeg anstrenger meg så mye at jeg ikke klarer ett sekund til, men pulsen vil jo aldri opp! Hva burde jeg gjøre??

 

Og enda en ting.. er det å ha hvilepuls på 48 farlig?

 

Jeg er en jente på 19 år, 53 kg og 164 cm.

[NoTrace]

Hvilepuls på 48 er ikke farlig, nei, tyder vel heller på at du er i ganske god form.

At du ikke kommer høyere enn 140 er dog litt merkelig, vil nesten tro du ikke anstrenger deg nok.

[kaffebryggare]

Du trenger sannsynligvis bare mindre blod enn for eksempel meg, som er 14 år, 100kg og 170cm. Jeg har mer muskler og større kropp, ergo trenger jeg mer blod ut i kroppen.

 

Bare for å få sagt det har jeg en hvilepuls på 80-90 og en makspuls på ~200.

[Monicaott]

Hvilepuls på 48 er ikke farlig, nei, tyder vel heller på at du er i ganske god form.

At du ikke kommer høyere enn 140 er dog litt merkelig, vil nesten tro du ikke anstrenger deg nok.

 

 

Men om jeg ikke anstrenger meg nok for å få nok ut av treningen, hvordan skal jeg klare det om jeg blir så sliten?