Har 2 pack, uten å ha trent, tips til å få frem resten av rutene?

[Thisguy]

Hei, Emnet beskriver vel det meste.

 

Jeg har nå 2 pack, kan såvidt se 2 ruter til, men bare et skimmer av dem.

 

Jeg blir litt overasket over å ha dette, etter som jeg omtrent aldri har trent. Jeg har generelt også ganske store muskler.

Hvorfor er det slik? Er det gode gener? Kan gener virkelig påvirke så mye?

 

Men vil ihvertfall satt STOR pris på litt hjelp med å få frem resten av rutene!!

[Knife]

Du har bare helt sikkert lav fettprosent på kroppen.

Det hjeler ikke å trene for å få frem rutene, du må kvite deg med fettet rundt magen.

[Inaktiv bruker 7]

Hvis han aldri har trent magemusklene, vil det så klart hjelpe mye med å bare trene de

[HValder]

Du har bare helt sikkert lav fettprosent på kroppen.

Det hjeler ikke å trene for å få frem rutene, du må kvite deg med fettet rundt magen.

 

Det der er bare tull, du får ikkje six-pack utan å trene.

[JerkenovDecoq]

Det der er bare tull, du får ikkje six-pack utan å trene.

 

Markerte magemuskler skyldes like mye lav fettprosent som å trene dem. Det krever en kombinasjon av begge deler. Uansett hvor store magemuskler man har, man vil aldri se konturene av dem om man har for høy fettprosent. Men det er også fullt mulig å ane magemusklene uten å trene, om man har veldig lav fettprosent. Men tydelige magemuskler får man nok ikke.

[Ohhmyyyy]

Punkt-trening eller punkt-slanking fungerer ikke! Derfor er det kun èn ting å gjøre: trene hele kroppen. Kombiner kondisjon og styrke samt. ha et sunt og rikelig kosthold. Veien til sixpacken er ikke så lang skjønner du hvis du bare står på For å få max ut av trening anbefaler jeg deg å skaffe deg pulsklokke for å oversikt over at du har rett puls når du trener. Mitt andre tips er å kutte ut alt annen drikke enn vann og å drikk 2 liter vann hver dag! Vannet blir så fort brukt opp når en trener og det hjelper virkelig kroppen med å få ut alle giftstoffene. Du bør kanskje også ta kosttilskudd etter hvert, men bare i begynnelsen. Spis mye fett, protein og karbo, men det viktigste er å spise variert og sunt! Mange små måltider om dagen er nøkkelen. Siste tipset mitt er det viktigste, nemlig at du må begynne rolig med treningen å øke tempoet, treningsnivå og tyngde etter hvert som du trener hvis ikke blir ikke kroppen sterkere.

 

Lykke til!

[HValder]

Det der er bare tull, du får ikkje six-pack utan å trene.

 

Markerte magemuskler skyldes like mye lav fettprosent som å trene dem. Det krever en kombinasjon av begge deler. Uansett hvor store magemuskler man har, man vil aldri se konturene av dem om man har for høy fettprosent. Men det er også fullt mulig å ane magemusklene uten å trene, om man har veldig lav fettprosent. Men tydelige magemuskler får man nok ikke.

 

Har aldri sagt at trening er den einaste faktoren, men det er altså komplett umulig å få skikkelig six-pack utan nokon form for trening (herunder all aktivitet som går på magemuskulaturen, trening, jobb, hobby osv.).

Den lave fettprosenten gjer magemuskulaturen synleg, hvis du ikkje har skikkelig magemuskulatur vil ikkje lav fettprosent føre til noko ann enn at du ser spinkel ut.

[Aksjeleif]

Hvis du bare ligger på sofaen og spiser potetgull så får du vel aldri six pack, men det er fullt mulig å få six pack, uten å trene dem. Tren situps og planken. Disse øvelsene tar på magene.

[DMN]

Det der er bare tull, du får ikkje six-pack utan å trene.

 

Markerte magemuskler skyldes like mye lav fettprosent som å trene dem.

 

Nei.

 

Visste du at de musklene som utgjør den berømte "six packen" (rectus abdominis), utgjør også en ganske liten del av magemusklene?