treningsplan gutt 13 år

[jonastb]

hei jeg er en gutt på 13 år som nettop har begynt å trene, men jeg er redd for at jeg kommer til å trene feil, håper dere kan hjelpe meg med å sette opp et treningsprogram : )

 

takk på forhånd

Endret 18. august 2009 av jonastb

[Robols]

Skjønner ikke helt spørsmålet ditt. Men les her

 

Og denne kan også være kjekk

Endret 18. august 2009 av Jompa.

[Knife]

Les nybegynner tråden og finn et program for nybegynnere, begynn lett og øk etterhvert når du er klar for det.

[jonastb]

men er litt usikker på hvordan man utfører stangroing, sideplanken, markløft og frontbøy. pluss at jeg ikke kan gjøre benkpress her hjemme.

Endret 18. august 2009 av jonastb

[Robols]

Men da googler du bare det du lurer på, eller du trykker på linken jeg har posta ovenfor.

 

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/