God erstattning for snop/brus?

[CorporalClegg]

Hei!

 

Ok, jeg har god økonomi (fast jobb, gratis mat/husly), har vært slik i1,5 år nå, og dette har ført til en del dårlige vaner. Kjøper alltid brus, blir gjerne 1l om dagen, 2-3 i helgene. I tillegg kommer 2-3 kg toblerone og 10-20 "småsjokolader" i uka++.

 

Brusen skal jeg erstatte med farris bris ( andre forslag?).

 

Mamma har sagt seg villig til å bake/lage erstatting for sjokoladen. Men hva skal hun lage? Jeg trenger noe passe søtt, med sunne ingredienser! Umiddelbart tenker jeg smoothie, men jeg må kunne ta den med meg.

 

 

Forslag?

[Jann - Ove]

Siden det er ekstremt vanskelig å slutte helt med sjokolade når man har et stort forbruk bør du vurdere å begrense deg til mørk(80%++) sjokolade i små mengder; utrolig godt, og mye sunnere enn vanlig sjokolade i større mengder.

 

Nøtter kan være en ide.

 

Liker du te? Mye god te som plutselig smaker fantastisk når man kutter ned på sukkerforbruket ellers.

[Scrim]

Hun kan jo laget hjemmelaget sjokoladekake, eller evt brownies, så kan du dele det opp i passe stykker, det blir mye billigere.

 

Og erstatning for brus, jeg må være ærlig å si at jeg er en brusoholiker, men jeg har fått øynene opp for Ice Tea. Lipton har noen gode ice teas, med enten lemon eller peach, jeg er veldig glad i den med fersken, og kjøpte meg en pakke med 3 poser, 1 liter pr pose, 3 liter totalt.

 

Jeg ga 18 kroner for pakken, som er en helt grei pris, hvis ikke så kan du kjøpe Fun Light sin ice tea, som gir 6 liter, jeg tror den er dobbelt så dyr, men det er billigere og sunnere enn brus.

[CorporalClegg]

Siden det er ekstremt vanskelig å slutte helt med sjokolade når man har et stort forbruk bør du vurdere å begrense deg til mørk(80%++) sjokolade i små mengder; utrolig godt, og mye sunnere enn vanlig sjokolade i større mengder.

 

Nøtter kan være en ide.

 

Liker du te? Mye god te som plutselig smaker fantastisk når man kutter ned på sukkerforbruket ellers.

Tekk for gode forslag!

 

Har aldri hatt sansen for mørk sjokolade, men nå skal det sies at jeg bare har smakt en type, hvilken er best?

 

Nøtter var et godt forslag, men jeg har regulering så det må vente noen måneder

 

 

Digger te, men da med en del sukker.. Er 3 t-skjeer sukker for mye?

 

Hun kan jo laget hjemmelaget sjokoladekake, eller evt brownies, så kan du dele det opp i passe stykker, det blir mye billigere.

 

Og erstatning for brus, jeg må være ærlig å si at jeg er en brusoholiker, men jeg har fått øynene opp for Ice Tea. Lipton har noen gode ice teas, med enten lemon eller peach, jeg er veldig glad i den med fersken, og kjøpte meg en pakke med 3 poser, 1 liter pr pose, 3 liter totalt.

 

Jeg ga 18 kroner for pakken, som er en helt grei pris, hvis ikke så kan du kjøpe Fun Light sin ice tea, som gir 6 liter, jeg tror den er dobbelt så dyr, men det er billigere og sunnere enn brus.

 

Takk!

Med sjokkoladekake/brownies blir hele "være sunn" delen borte, men iste var et godt forslag!

 

 

OT; Hvordan staver man "hat", som i jeg har hat en blå ball?

Endret 17. august 2009 av Corporal Clegg

[Jann - Ove]

Kjøper ikke sjokolade selv, så har ikke smakt spesielt mange mørke sjokolader; men fellesnevneren for de som har vært gode er at de ikke er av den billigste sorten. Husker jeg smakte noe fairtrade mørk-sjokolade på 80% som var helt himmelsk; smeltet på tungen og var en smaksbombe uten like.

 

3 t-skjeer sukker er kansje mye ja. Selv bruker jeg ikke sukker i teen. Det er en tilvenningssak; men det er også slik at te av billigste sort faktisk smaker helt for jævlig om man ikke maskerer smaken med sukker. Te i løs vekt er selvsagt det beste, men selv ved å betale litt ekstra for f.eks twinings istedet for lipton får man te som smaker bedre i utgangspunktet. Måten man trekker teen på er også avgjørende for smaken. Helst skal man varme koppen på forhånd, helle kokende vann rett på teposen for så å la det være i fred i noen minutter, for så å fjerne teposen før bitterstoffene får slippe løs.

 

OT: "Jeg har hatt en blå ball"

[covah]

Smoothie er IKKE et sunt alternativ. Stappfull av sukker (fruktsukker).

[Gjest Slettet-fsaSP0zV]

Dette er vanskelig. Jeg spiser altfor mye godis selv, både sjokolade, brus, pottis og is, hele uken. Trener mye, og det gjør at jeg holder meg bra likevel, men sunt er det vel ikke.

 

Eneste løsning som funker for meg, er å ikke ha noe godis i huset. Kjøp heller nøtter/nøttemix, mandler, rosiner og ha frisk frukt/bær/grønnsaker (snacksgulrøtter for eks) tilgjengelig. Gå aldri sulten i butikken, da blir det impulskjøp av det man ikke har godt av.

[Zaftig]

Brus: farris er helt ok sunt og ikke skadelig for tennene.

Godis: ?? vet ikke bare lar være og kjøpe det jeg

[SkoMedHull]

Selv spiser jeg nesten ikke noe i dag som er direkte søtt, altså "snop" eller brus. Det jeg gjorde var rett og slett at hver gang jeg fikk lyst på noe søtt, så kjøpte jeg en pose nøtter i stedet. Etter en stund hadde jeg vendt meg til å spise lite sukker og hadde derfor ikke det samme suget etter det, og dermed ble det også mindre nøtter. Så mitt forslag er enkelt og greit at du prøver spise noe som IKKE er søtt i det hele tatt når du får lyst på snop, det kan være nøtter, chips, whatever. Brus kan lett erstattes med jus

[Jann - Ove]

AK-74: vanlig Farris er surt, omtrent på nivå med andre sorter brus; Farris Bris er hakket mer nøytral, siden det er mindre kullsyre i den. Sure ting er ikke heeelt bra for tennene.

Endret 18. august 2009 av Jann - Ove

[Jørgen Sørheim]

Selv spiser jeg nesten ikke noe i dag som er direkte søtt, altså "snop" eller brus. Det jeg gjorde var rett og slett at hver gang jeg fikk lyst på noe søtt, så kjøpte jeg en pose nøtter i stedet. Etter en stund hadde jeg vendt meg til å spise lite sukker og hadde derfor ikke det samme suget etter det, og dermed ble det også mindre nøtter. Så mitt forslag er enkelt og greit at du prøver spise noe som IKKE er søtt i det hele tatt når du får lyst på snop, det kan være nøtter, chips, whatever. Brus kan lett erstattes med jus

 

Hm, vel, vet ikke om det er det beste forslaget. Nøtter inneholder 50-70g fett per 100g, og chips er ikke akkurat fettfritt heller. Greit nok om man tar seg en neve nøtter i løpet av en dag, men om man gumler seg gjennom en pose, er det plutselig en haug med ekstra kalorier man får i seg. Juice og nektarer kan være like ille som sukkerholdig brus.

[^fmj]

Smoothie er IKKE et sunt alternativ. Stappfull av sukker (fruktsukker).

Ehhhh, frukt-smoothie er ikke sunt?

[Pepsi Max]

I stede for å småspise sjokolade kan du prøve druer. Det er kjempe godt!

[clfever]

Du kan erstatte snop med druer + nøtter, det er kjempegodt

[AstroChicken]

 

Selv spiser jeg nesten ikke noe i dag som er direkte søtt, altså "snop" eller brus. Det jeg gjorde var rett og slett at hver gang jeg fikk lyst på noe søtt, så kjøpte jeg en pose nøtter i stedet. Etter en stund hadde jeg vendt meg til å spise lite sukker og hadde derfor ikke det samme suget etter det, og dermed ble det også mindre nøtter. Så mitt forslag er enkelt og greit at du prøver spise noe som IKKE er søtt i det hele tatt når du får lyst på snop, det kan være nøtter, chips, whatever. Brus kan lett erstattes med jus

 

 

 

Hm, vel, vet ikke om det er det beste forslaget. Nøtter inneholder 50-70g fett per 100g, og chips er ikke akkurat fettfritt heller. Greit nok om man tar seg en neve nøtter i løpet av en dag, men om man gumler seg gjennom en pose, er det plutselig en haug med ekstra kalorier man får i seg. Juice og nektarer kan være like ille som sukkerholdig brus.

 

Poenget her var vel å bli kvitt søtsuget. Energiinntak som fett (spesielt umettet som i nøtter) er nå uansett bedre enn sukker.

[Jørgen Sørheim]

Poenget her var vel å bli kvitt søtsuget. Energiinntak som fett (spesielt umettet som i nøtter) er nå uansett bedre enn sukker.

 

Skjønner det, men jeg syns ikke det er særlig lurt å anbefale noe sånt uten å opplyse om at det faktisk er bøttevis med kalorier i både nøtter og chips. Om man er vant med å gumle i seg et par kilo sjokolade i løpet av en uke, og skal erstatte det med nøtter, så det er ikke særlig hensiktsmessig.

[AstroChicken]

Tja, ikke så veldig mye mer da. Hasselnøtter: 2630 kJ. Sjokolade ligger vel rundt 2000 kJ?

[CorporalClegg]

Takk for masse gode tips!

 

Dette er forresten ikke i forbindelse med slanking, grunnen til at jeg prøver å endre matvanene er forebyggende, så antall kalorier spiller vel ingen rolle?

[toy_man]

Vel er du fornøyd med vekten du har nå så er det vel ingen grunn til å se på Kalorier. Men hvis du ikke er det, så er det bedre å begynne å telle nå.

 

Forebyggende for hva da om jeg kan få spørre?

 

 

Men kan vel si at jeg selv har sluttet med brus og godteri (har klart meg 1.5 år uten brus og minimalt med godteri. Ja da mener jeg minimalt).

 

 

Lever på som regel:

 

Frukt

Vann/Melk

Tyggegummi

 

 

I starten var saft en fin måte å byttet ut brusen med. Og til slutt ble det bare vann/melk

 

Ofte av grunnen til at jeg ville ha noe godteri var fordi jeg ville ha noe å putte i munnen. Huff høres jævlig ut, men det er sant. Så derfor begynte jeg å tygge mye tyggegummi. Bare for at jeg skulle slutte å tenke på godteri og for at munnen min skulle ha noe å gjøre.

Og for å si det sånn det FUNKET!

 

Men nå er jeg mer eller mindre hekta på tyggegummi (sukkerfri tho ). Går fort 1-2 pakker om dagen. Kanskje mer og.

 

Men nå var jeg kanskje mer ekstrem enn det du har planer om å bli

Endret 20. august 2009 av toy_man

[Kontorstol]

Olden dråpe villbringebær er veldig god. Bruker den selv som erstatning for brus når ej føler meg i det sunne hjørnet.