Prosjekt i tenkeboksen; trene hjemmefra

[Gjest Slettet+56132]

Tja, som dere kanskje skjønner så har jeg et lite prosjekt i hodet som jeg surrer litt med og tenker på. Jeg har nemlig litt lyst til å se hvor godt trent/god form jeg kan komme i bare ved å bruke øvelser som ikke krever treningssenter (løfte manualer og lignende er lov). Dog har jeg ikke så mye peiling på trening utenom kondistreningen fra fotballen jeg gikk på for to-tre år siden, men jeg er mer interessert i å bygge muskelmasse og rett og slett bygge opp kroppen, øverdel og nederdel (underliv eller hva søren)

 

Men som sagt; jeg har ikke så himla peiling på hvilke øvelser jeg kan bruke annet enn pushups, situps, jogging, spensthopp og diverse slike. Er det noen flere som har noen råd på noe mer jeg kan gjøre eller er det bare å gi opp og begynne på treningssenter?

 

Alle innspill er gode innspill!

[Robols]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

 

http://www.bodybuilding.com/fun/mahler57.htm

http://www.tmuscle.com/readArticle.do?id=459685

 

[HValder]

Hvis du har muligheiten til det så bør du begynne på treningssenter.

[Knife]

Dips, Chin ups, Pull ups osv.