Hvordan drikker man kreatinpulveret?

[564215]

Har nå kjøpt meg en kilo kreatin og gledet meg til å prøve dette. Jeg har både prøvd å blande det med vann og med melk. Jeg ha prøvd å ha kreatin i glasset først å så tilsette væske og omvendt. Men hver gang ender det i at kreatinen klistrer seg langs sidene og bunnen i glasset. Dermed får jeg nesten kun i meg melken/vannet og lite av kreatinet. Så må jeg skylle glasset kraftig for å få kreatinen til å "slippe tak" i glasset. Dette er såklart utrolig slitsomt. Noen som har en bedre måte å få pulveret i seg med?

[krizzzy]

Du må bruke ein "shaker". Pulveret skal ristast ilag med vatn.

[Freddy K]

Putt pulverer i munn, tilsett vann og svelg

[IcedInsanity]

Om det klumper seg og henger seg fast så bruker du for mye.

 

Sleng pulveret oppi, tilsett vann, RØR først litt rundt med skjei, så bruker du en shaker etterpå