Noen som kan forklare hvordan disse øvelse utføres?

[fredd5050]

Har funnet et program jeg skal begynne med, men det er en del ukjente øvelser....så jeg lurer på om dere kan si meg hvilken muskel hver av øvelsene går på + gi meg en film så jeg ser hvordan dem utføres

 

*Leggpress stående

 

*Facepulls ( vet hvordan denne utføres, men ikke hvilken muskel den går på )

 

*Lattroing

 

*Leggpress sittende

 

*Manualpress, sittende

 

*Foroverbøyd sidehev

[wûst]

i fail

Endret 5. august 2009 av Sattern

[Kenneth199]

Begynner å bli litt lei av deg nå fredd. Kan du ikke bare bruke google eller youtube? Det er fullt mulig å søke seg frem til de øvelsene selv.

[fredd5050]

Det var "legg" ja, trodde det var leg. jaja, google selv som duden under oppfordrer til. Gankse lett egenltig

 

Manualpress er vel at du ligger på en benk og løfter to manualer som om det skulle vært benkpress.

 

manualpress,sittende,, jeg vet ikke helt jeg?? trodde det het skråbenk ...

 

Begynner å bli litt lei av deg nå fredd. Kan du ikke bare bruke google eller youtube? Det er fullt mulig å søke seg frem til de øvelsene selv.

 

finner ikke alt på google lettere her xD

[wûst]

For faen kan jo ikke å lese lenger..sorry bel bare tull her, men ta å google litt selv ellersøk på youtube. Tar deg 10 sek.

[Kenneth199]

når jeg søkte på lattroing så fant jeg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=67065.0

Lattroing er det samme som foroverbøyd roing (kroppen i ca. 90 grader, stangen dras opp mot magen), alternativt utført sittende i kabelapparat

[fredd5050]

når jeg søkte på lattroing så fant jeg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=67065.0

Lattroing er det samme som foroverbøyd roing (kroppen i ca. 90 grader, stangen dras opp mot magen), alternativt utført sittende i kabelapparat

 

fant ingen animasjoner av lattroing. uanz hvor jeg leter : kan ikke du finne ne ?

[Kenneth199]

[fredd5050]

 

 

endelig takk nå er det bare en øvelse som gjenstår som jeg ikke vet hvordan utføres eller hvilken muskel den går på

:: manualpress, sittende ,. er dette det samme som skråbenk med manualer??7

det som forvirrer meg er at det står hantlepress skråbenk, 2 hakk oppfobi på trenings programmet. så det kan ikke vere skrå benk xD

Endret 5. august 2009 av fredd5050

[Knife]

Facepulls er vel rygg, manual press kan være mange forskjellige øvelser. Hvis man da oversetter ordet til engelsk (Dumbell press) så kan det være mange øvelser, Dumbell Bench Press, Dumbell Shoulder Press osv.

 

Post treningsprogrammet og la meg anyliserer det

[fredd5050]

Facepulls er vel rygg, manual press kan være mange forskjellige øvelser. Hvis man da oversetter ordet til engelsk (Dumbell press) så kan det være mange øvelser, Dumbell Bench Press, Dumbell Shoulder Press osv.

 

Post treningsprogrammet og la meg anyliserer det

 

fant ut det motte vere for skuldrene..

[Knife]

Da søker du på Dumbell Shoulder Press på google, du vil finne ut hvordan man utfører den.