Trenger hjelp til å finne øvelser for vekt-trening (armer)

[Coneunofax]

Hei. Jeg har nettopp funnet frem mitt gamle vekt-sett. Det består av håndtak, 4 x 1,25 kg vekter og 2x 2,5 kg-vekter. Jeg sliter litt med å huske hvilke arm-øvelser jeg gjorde med vektene og klarer ikke søke meg frem til noe. Er det noen som har et treningsoppsett eller noe lignende for dette? Jeg kunne tenkt meg noe med illustrasjoner og forklaring av hva det er man trener i øvelsene.

 

På forhånd, takk

[Jørgen Sørheim]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

[Coneunofax]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Ikke dum den siden der! Tusen takk.

[tacomodo]

Jeg trener ikke selv og kommer nok aldri til å gjøre det, men faen for en bra side!

[Kenneth199]

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm