Pijus treningslogg - Rehabilitering og en ny personligrekord

[Knife]

Uke10 - 5x5 - Fredag

 

Knebøy:

62kg - 5 reps L

74kg - 5 reps L

86kg - 5 reps L

100kg - 5 reps M

117kg - 3 reps M/T

86kg - 10 reps M

 

Dips 5x5 - 32kg

 

Komentar:

Ganske bra Mye moro på trening idag Var et par venniner som kom på besøk på slutten av (hadde da en halv time igjen av treningen) og da måtte jeg virkelig kjappe meg ferdig, så jeg fikk ikke tatt chin ups. Dipsen var litt tung, men jeg tror det var grunnet fordi jeg var ganske forstyrret av et par kamerater.

 

Inlegg 1001

Endret 6. november 2010 av Knife

[Knife]

Uke11 - 5x5 - Mandag

 

Knebøy:

64kg - 5 reps L

76kg - 5 reps L

88kg - 5 reps L

102kg - 5 reps M

117kg - 5 reps M/T

 

Benkpress:

80kg - 1 rep

90kg - 1 rep

100kg - 1 rep

 

Komentar:

Wow! Dette har kanskje vært en av de mest spennendste og mest trøtteste dager i min treningskariere..

 

Greit, jeg ankommer på treningssentert etter 8 timer med skole og 5 timer søvn. Jeg hadde dritt vondt i hue på skolen idag før prøve, fikk prøve i det mest vanskeligste kapitletet i naturfag - noe jeg bestod med glans på. Men det tok siste energien min.

 

Jeg pakket sakene og tok bybanen til treningssenteret. Jeg sovnet før jeg ble vekket av noen ungdommer som slo tull og humor. Nå var jeg ennda trøttere enn jeg var før. Slenger meg på gratisbussen til treningssenteret i håp mot å ikke sovne...

 

Ankommer treningssenteret, så trøtt at jeg egentlig bare hadde planer om å reise hjem igjen. Sitter meg ned på benken i gardarobben og alt bare går helt i surr for meg. Men nå skulle jeg trene!

 

Tenker at det ikke er noe damn vist i å prøve knebøy, da første reps på bøyen (64kg) var så tung at jeg bare ga opp. Oppvarmente i en halvtime. Også kom jeg med denne sprø iden om å prøve benkpress..?

 

20kg skulle fort bli til 100kg, som maksløft, mer enn jeg noen gang har tatt. Slo ut 60kg, 80kg, før jeg tok meg mot til å prøve 90kg. Tok det siste ut av meg og prøvde 100kg! DEG GIKK FOR SØREN! Så jesus i øyenkroken som gikk mot meg og ropte "Pijuss.. GI SLIPP!" mens jeg så mister djevel i den andre øyenkroen som sa "PUSH PUSH FOR SVARTE FAEN!"

 

På verdens værste dag, med verdens beste maksløft. Sist gang jeg tok benkpress slet jeg med 80kg 1 gang! Idag tok jeg 100kg, akkurat om jeg alltid har løftet 100kg.

 

Jeg avsluttet økten med ekstra mega energi i knebøy, før jeg slo ut 117kg lett som en flue..

Mandag er den værste dagen i uken, men av en merkelig grunn den beste dagen å trene..

Endret 8. november 2010 av Knife

[Laughing Madcap]

Grattis!

 

Herlig det der når treninga begynner kjipt, men så etter litt oppvarming og endorfiner er man på topp

[Matsemann]

Whoho, grattis!

[AndyPanda]

Nais!

 

Regner med turen går rett inn i "hva tar du i benkpress"-tråden nå

[Kammizez]

gz

 

btw, kunne vi ikke fått se noen bilder av deg?

[Knife]

Eneste bilder jeg har ute nå er disse:

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1229355&view=findpost&p=15919913

[displacement]

Helt fantastisk! Det er merkelig hvordan en dag kan snus helt rundt.

 

Gratulerer!

[AndyPanda]

Ofte er det slik at dager hvor du har mest lyst til å bare dra hjem igjen og føler deg umotivert snur seg til å bli en kjempeøkt med nye rekorder, og dager hvor du er pumped og stoka blir helt ræva Merkelig det der...

[Matsemann]

Tror det har noe med at de dagene man føler man har mye energi og krutt, brenner man opp alt det før treningen.

[Notatblokk]

Wow, gratulerer! Tresifra

[Knife]

Tresifra JA!

 

Nå er det dipsen jeg må få opp til 3 sifre :!:

[Knife]

Uke11 - 5x5 - Onsdag

 

Markløft:

84kg - 5 reps L

96kg - 5 reps L

112kg - 5 reps M

127kg - 5 reps T

 

Komentar:

Tung dag.. Helt ødelagt i brystet av benkpressen på mandag Og kjente det godt i lår og rumpe av knebøyen på mandag. Så denne økten ble en utfordring. Hadde også dårlig tid, så jeg fikk ikke gjort milltær pressen (gjør den på fredag)

 

God natt

[Knife]

Uke11 - 5x5 - Fredag

 

Knebøy:

64kg - 5 reps L

76kg - 5 reps L

88kg - 5 reps L

102kg - 5 reps M

119kg - 3 reps T

 

Dips 4x5 - 35kg

 

Komentar:

Sikkelig hard trening! Var så kjørt at jeg la meg ned i sengen med engang jeg kom hjem og sov i 3 timer. Når jeg våkna opp var jeg full av svette, og jeg merka at jeg var kvalm og svimmel. Kanskje jeg er syk? Jaja..

 

Dette er fredagstreningen grunnet fordi jeg ikke var på trening på fredag fordi noen venniner av meg holdt meg igjen. Knebøyen begynner å bli grådig tung nå, men det er også nok på grunn av at det er noe heavy shit jeg har bygget opp på de siste 12 ukene..

[mollasund]

Stå på, no pain no gain kompiss

 

Trenger ikke nødvendigvis å være syk, bare et tegn på utmattelse. Jeg sover hver dag etter skolen omtrent, noen ganger vokner jeg opp veldig klam/svett. Føler meg og dårlig, men går over etter 20-30min og litt mat.

[Laughing Madcap]

Da høres det ut som noe ikke stemmer. Sover du 8timer per natt?

[Knife]

Nei Men skal i natt

[Knife]

Uke12 - 5x5 - Onsdag

 

MilltærPress:

30kg - 5 reps

40kg - 5 reps

50kg - 5 reps

55kg - 5 reps TT

 

Markløft:

86kg - 5 reps L

98kg - 5 reps L

114kg - 5 reps M

130kg - 5 reps T

 

Komentar:

Rundt tall på markløften Det kommer til å bli en hard vei til 140kg, men I CAN DO IT

 

Milltær pressen var Veldig veldig veldig tung. Kjipe greier

 

[Diskutant]

Hva betyr "L", "M", "T" og "TT" ?

[Matsemann]

lett, middels, tung og siste da sikkert tjempetung!